导读：当涉及体重增加时，吃什么显然很重要。但是，目前一项小型的初步研究表明，进食的时间也很重要，因为人们在一天结束时消耗的卡路里比开始时消耗的卡路里更多。
最后，研究人员确定，静止时燃烧的卡路里最低，早晨最低，下午和晚上最高。
Duffy补充说，如果将运动投入混合运动，相同的卡路里燃烧模式是否会成立仍然是一个悬而未决的问题。
她说：“但是，我们研究结果的实际含义是，饮食安排中的任何不规律都可能使我们体重增加。” “这可能有助于解释为什么轮班工人可能会体重增加。”
关于这一发现如何可以用于防止体重增加的任何策略，“保持规律的睡眠和醒觉以及进食时间表是一种“最佳实践”，”达菲建议。
她强调说：“规律性意味着每天几乎在同一时间上床睡觉，醒来以及进餐。” “这确保了我们的内在节奏已准备就绪，可以对我们吃的食物做出最佳反应。”
但是，达拉斯的德克萨斯大学西南医学中心卫生专业学院临床营养学系主任Lona Sandon认为，这些发现不太可能帮助那些希望控制体重的人。她没有参与这项研究。
桑顿说：“目前，我认为我们还没有告诉人们很多特别实用或有用的事情。” “例如，我们已经告诉人们在一天的早些时候而不是晚些时候摄入更多的卡路里，并争取更多和更好的睡眠。
桑顿补充说：“而且，运动在一天中的任何时候都是很好的，与自然生理节律引起的代谢率略有提高相比，有意识的运动所消耗的卡路里要多得多。
她说：“因此，我不会为这种有效的体重管理策略而屏住呼吸。”
