导读：很多减肥者都无法控制自己的食欲，面对美食往往缴械投降，吃完之后又开始各种后悔，那有没有什么补救的方法呢？
吃了火锅麻辣香锅怎么补救
火锅深深吸引着一部分人的味蕾，火锅不仅闻着香，吃着更香，但是火锅的热量也是非常之高的，如果抵御不了火锅的诱惑破戒了怎么办，不要着急，这个时候喝一杯酸奶就能够很好的保护肠胃黏膜。
吃得过于油腻怎么补救
油腻的食物吃多了心里会有很闷油的感觉，有些人吃了比较油腻的东西之后就喜欢喝茶，但是饭后喝茶不利于消化，最好缓解油腻的食物就是芹菜汁，芹菜汁中含有的纤维素还能帮助带走一些摄入的脂肪。
吃了烧烤怎么补救
烧烤类的食物甚至比火锅还要吸引一些人，但是烧烤类的食物在制作的过程中会产生一些有害物质，经常吃烧烤的人更容易患癌。而烧烤之后吃一根香蕉就能够很好的保护肠胃，减少有害物质对身体的伤害。
吃得过多消化不良怎么补救
特别是在聚餐的时候很容易吃多，最后导致消化不良。这种情况可以喝一杯橘皮大麦茶，橘皮中的挥发油和大麦中的尿囊素能够促进人体分泌胃液，增强肠胃的蠕动能力，从而改善吃得过饱导致的消化不良现象。
吃了甜食怎么补救
甜食也是很难让人拒绝的，很多肥胖人士都是比较喜欢吃甜食的，戒掉甜食对于她们来说非常困难，但是要想减肥成功，甜食是一定要戒掉的，不过可循序渐进，一下就完全戒掉是不可能的。吃了甜食之后做做运动就能很好的燃烧掉摄入的热量。
吃了垃圾食品怎么补救
很多美味的食物都是属于垃圾食品的，比如油炸类、腌制类、加工类、饼干类、罐头类、汽水可乐等都是垃圾食品。没有几个人能够拒绝得了垃圾食品的诱惑，在吃了垃圾食品之后最好是可以多吃一些水果来补充维生素和矿物质。
