重返减肥旅程的10种方法

作者:养生大师      发布时间:2020-06-23 09:32:26       谢绝转载,违者必究!

导读:不要让您的未成年人溜走,使您所有的出色工作都无法完成。这是我们的减肥秘诀。

重返减肥旅程的10种方法


使您的健康恢复正常的提示


只是问问WW教练,终身会员或任何跟随该计划几个月的人,是什么使人们成功了,他们会告诉您,这与完美无关,而是坚持下去。无论。滑倒就可以了,这很重要,这是您要做的。不要让您的下一个小失误使您所有的出色工作都无法完成。这是我们重回正轨的提示。


1.立即开始


如果您确实滑倒了,那并不意味着您就弄乱了一天,一周或一个月。把它放在你身后,从下一顿饭开始回到正轨。不要等到第二天或星期一。


2.获得支持


快速找到结构和鼓励是重回正轨的关键。在您的会议上与教练聊天,或者打开“在线聊天”以获取一些不错的主意。


3.与他人联系


在WW应用程序上访问Connect以寻求其他成员的支持。您可以查看其他成员的进度,并获得建议和支持。重要的是要意识到你并不孤单,还有很多其他人正在经历同样的事情。


4.轻轻地锻炼


现在不是在健身房惩罚自己的时候。这是散步并放松运动的绝好机会。在接下来的几天里计划更多的运动,并慢慢建立。


5.重新提交


您是否一直在监视进度?跟踪松懈?缺少每周称重吗?回到它!选择新的食谱每天尝试,并享受烹饪和享受美食的乐趣。


6.确认您的肯定


肯定自己来提醒自己实现目标。对滑倒负责,对回到正轨负责。放眼长远,确定从现在起一个月后要成为的人,不要让任何事情成为障碍


7.不要过度补偿


您能做的最坏的事情是尝试弥补一击的失误。如果您前一天晚上吃了太多比萨饼,或者只吃了每日食物预算的一小部分,请考虑不吃早餐–您最终只会感到内和被剥夺。


8.原谅自己


学习如何原谅自己并接受这些失误是整个旅程的宝贵部分,对于长期成功至关重要。报价“没有失败,只有反馈”,这提醒我们,每一次挫折变相都是一个学习的机会,我们可以从中获得宝贵的见识。


9.做一些积极的事情


无论是在客厅里随您喜欢的音乐跳舞,阅读书中的几章还是与朋友大笑,都可以使自己感觉良好!通过积极的心态,您将准备好回到正轨。


10.继续游泳


好吧,不是真正的游泳,但是任何人看到《海底总动员》都会知道我们的意思!无论发生什么事情,它都是要保持前进。重要的是一致性,或者在大多数情况下会发生什么。


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