导读：血压取决于心脏泵出的血液量以及血液流过动脉的难易程度。高血压（高血压）是指血液以过大的力量或压力流过血管。
预防和自我保健
健康的生活方式改变可以帮助控制和预防高血压。您可以采取的步骤包括：
饮食健康低钠饮食、每周三天至少进行30分钟的体育锻炼、戒烟，因为这可能会损坏血管壁、减少酒精消耗、保持健康的体重、学习压力管理技巧，例如深呼吸，瑜伽和冥想。
晚上有足够的睡眠 研究可信来源 研究发现，每晚睡眠时间少于六小时的失眠者患高血压的可能性是每晚睡眠时间超过六小时的人的三倍
在怀孕期间很难预防高血压疾病。但是，您可以通过在怀孕前后保持健康的体重以及饮食健康并在怀孕期间保持活跃来降低患上这种高血压的风险。
如果您患有高血压，请致电医生，并：
疲劳、恶心、呼吸急促、头昏眼花、头疼、出汗过多、视力问题、混乱、胸痛、尿液中的血液。这些症状可能是高血压的严重并发症或其他严重的医学问题，需要紧急医疗护理。
测量血压是检查程序的一部分：
如果您年满18岁，请每两年询问医生您的血压读数。
当您40岁或40岁以上时，您需要每年检查一下自己的阅读量。
根据健康状况，您可能需要在任何年龄更频繁地进行血压检查。一些保健诊所还进行免费血压筛查。您也可以在当地药房安排预约。
