导读：高血压成为健康大敌的原因是它是脑出血、心力衰竭和肾衰竭三种并发症的主要原因。尽管目前尚未根除高血压，但实践证明，以下八项原则是预防和治疗高血压的有效和重要措施。
综合治疗：
由于高血压的发生与许多因素有关，目前大多数学者主张综合治疗。例如，为了避免过度的精神压力，饮食应清淡，多吃水果和蔬菜，进行适当的体育锻炼，合理安排工作和休息，服用降压药。
减肥和预防肥胖：
肥胖常常导致高血压。为了减肥和防止肥胖，我们应该首先调整饮食。除了限制高脂食品，我们还应该减少主食。然而，有必要适度地吃一些瘦肉。此外，我们还可以多吃萝卜、芹菜、茄子、黄瓜和大豆制品，这对保证身体营养和避免体重增加非常有帮助。
限制盐：
盐和高血压之间的因果关系众所周知，但是盐的减少应该是渐进的，因为过多的淡无味的食物会导致食欲不振，甚至恶心和呕吐。
戒烟：
香烟中的尼古丁能刺激交感神经，收缩血管，提高血压。应该停止。
