导读：正确的减肥和健身方法离不开运动和合理的饮食。少吃总比聪明吃好。在下面将介绍的九种食物中，多吃一些可以促进身体新陈代谢，更快地消耗体内更多的脂肪！
牛奶
牛奶中含有丰富的无机物，是钙和磷的优良来源。研究表明，钙的摄入可以帮助身体更有效地代谢脂肪。人体骨骼99%含有钙，对肌肉收缩、心率正常、凝血、产酶等也有必要。
绿茶
绿茶含有一种叫做儿茶素（egcg）的植物化合物，它不仅能促进脂肪燃烧，而且含有防腐剂、抗毒素和抗病毒成分。绿茶还含有咖啡因，有提神作用！
咖啡
研究表明，喝含咖啡因咖啡的人的平均代谢率比喝不含咖啡因咖啡的人高16%。此外，咖啡还具有清凉解酒的作用，有效减轻了饮酒引起的肝功能负担。
