导读：分析这些方法会发现很多减肥错误，为了不让你走弯路，下面为你介绍一下办公室白领七大减肥错误。
白领减肥法5：办公室减肥运动
小编建议我们在工作休息的时候，应该伸展肌肉和骨骼，稍微运动一下，不仅可以减轻疼痛和不适，还可以使我们头脑清醒，还可以防止肥胖。这些办公室减肥动作很简单，扭头，抬起腿，只需几分钟。
点头：
站着，双脚分开，肩宽，双臂叉腰，做前屈（下巴靠近胸部），背部伸展（头向上和背部），侧弯（耳朵靠近肩部）和旋转动作，动作要求缓慢，到位，到一定位置，稍微伸展，有酸味肿胀，效果会更好。每节做大约一分钟。
拍拍肩膀：
将腰部旋转与肩部拍打相结合，右掌拍打左肩腰部转向，另一只手背部拍打腰骶部，反之亦然。因为肩膀上有一个肩井点，轻拍这个点可以起到通气、促进气血循环的作用。
扭腰：
在相同的准备位置，拇指在前面，其他四个手指在后面，胯部在左右，然后顺时针或逆时针旋转。旋转应该缓慢有力。
跳绳：
徒手跳绳，协调手脚动作。这个动作可以激活络脉、气血，加速血液循环，改善疲劳，持续一分钟左右。
踢：
原地踏步，上肢摆动手臂，伸展下肢，收紧脚趾，尽量与下肢保持一致，并尽可能高踢，就像在练习中向前走一样。办公室美容按钮法
梳理你的头发，拍打你的耳朵，拍拍你的腰和腿。
用手指做梳子，用指甲后梳头发，前后梳30-50次，然后拉耳朵，拉耳尖5次，拉耳垂5次，最后摩擦最外面的耳轮20-30次。然后双手从腰部到脚跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍2-3下，整个过程结束。
几个简单的办公室减肥动作，虽然简单，却能起到很大的作用，这样的小运动在办公室里不会感到难为情，也可以成为大家一起锻炼的一种方式。经常这样锻炼身体疲劳，防止腿部水肿，防止大脑缺氧。
