导读：很多女孩总是说减肥的时候不在乎胸部，但是当你瘦成竹竿，根本没有曲线美的时候，很难再把胸部丰满起来。什么减肥方法注定会破坏胸部曲线？你对减肥有什么误解吗？
4、调节激素分泌
激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物，如卷心菜、花椰菜、向日葵瓜子油、菜籽油等，维生素B组也有利于激素合成。它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5、蛋白质富集
没有油或肉的减肥会使你的腰变瘦，但也会使你的胸部收缩。摄入富含蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，可以使小扁胸丰满起来。
体重减轻胸部收缩的原因
1、运动减肥
当运动减肥时，我们通常通过有氧运动或力量训练来达到减肥的效果。通过运动减肥，我们减少脂肪而不是体重。因此，问题就出现了，女性的乳腺组织结构是由1/4的脂肪组成的，在自然状态下，随着年龄的增长，女性的乳腺脂肪含量可以上升到75%，而且由于运动减肥的效果，乳腺不可避免地会下降。
2、减肥饮食
节食和减肥会导致体内脂肪的消耗，乳腺脂肪不可避免，随着饮食的快速减少，乳腺变小；即使乳房不小，也会变得松弛、下垂，一切都不优雅。
3、药物减肥
乳房萎缩最有可能发生在药物减肥过程中。因为减肥药中含有大量抑制激素分泌的物质，研究证明激素的逐渐减少是导致乳房收缩的主要原因。
