导读：许多女性陷入了不断减肥和不断反弹的泥潭中。原因是减肥方法不充分。对于大多数女性来说，她们一生都在与体重作斗争。特别是在某些特定时期，人体容易“发胖”。为了避免肥胖，这里有一些最关键的时期。
戒烟后
吸烟促进新陈代谢。但是研究也表明戒烟会导致体重增加。一项研究发现，女性戒烟后体重增加约3.6公斤，男性戒烟后体重增加约2.7公斤。
戒烟后，在吸烟过程中燃烧的卡路里不会挥发并积累成脂肪。但是热量的积累很少，每天都会有更多的活动来抵消热量的积累。
不要同时减肥和戒烟。因为一个人的习惯很难改变，我们必须先克服戒烟的困难，然后再处理减肥问题。
