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男士们行动起来告别你的大肚腩

导读：临近30岁，大多数男性的大肚腩都出来，那么如何减掉肚子上的脂肪呢？

行动1：

侧卧，半仰，膝盖弯曲

行动2：

横杆悬挂，双脚并拢，侧膝闭合

行动3：

仰卧，膝盖弯曲，半仰，双手放在身体一侧。

行动4：

坐姿时，双手握住杠铃，双脚伸直旋转。

行动5：

带正颈背荷的杠铃体侧向弯曲

行动6：

侧躺，抬起一只脚，双脚伸直。

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