导读：便秘是孕妇的常见病，约有40％的妇女受到影响。据认为是由孕激素引起的肠平滑肌松弛引起的。对于孕妇来说，重要的是要注意饮食并保持规律的排便习惯，以避免不必要的不??适。
便秘在怀孕的原因
在怀孕期间，人体产生的女性荷尔蒙比正常情况多。这些激素的作用是确保妊娠正常发展。但是它们也会自动减慢女人的肠道运动。
这些激素之一称为黄体酮，通过放松肌肉发挥作用。肠壁（外侧）由肌肉制成，可以放松，因此，食物和身体废物的移动能力较差。孕妇应确保饮食中富含纤维，并包含大量液体。那是保证肠道正常活动的最佳方法。
便秘的怀孕症状
每次排便之间间隔四天以上。粪便很硬，使它们难以通过。感觉并不是所有的粪便都经过了。如果粪便很硬，可能会导致直肠出血。便秘也可能是下腹部疼痛的原因。在极端情况下，便秘会导致分娩困难。这些症状很少是其他更严重疾病的征兆。如果您有任何疑问，请务必咨询您的医生。
便秘怀孕自然疗法
吃足够的纤维、喝足够的液体、做练习
如果这些措施无济于事，请与您的GP联络以寻求泻药的建议。
富含纤维的食物
纤维很重要，因为它会使肠子更努力地工作。它还可以吸收液体，并有助于确保粪便不会变干，而是保持柔软。以下类型的食物含有大量的纤维。每天吃各种食物是一个好主意：
水果、蔬菜、全麦面包、谷物早餐
液体
如果饮食中没有足够的液体，则消化过程将减慢，肠子无法发挥作用，粪便将变得越来越难通过。没有具体规定，但您每天的目标应至少为六只大桶装的液体。
喝尽可能多的水。好的补品可以是茶，一点咖啡或一些果汁。为了确保肠子尽可能好的运转，必须保持粪便柔软。
锻炼
锻炼会轻柔地刺激肠胃，从而改善消化。在怀孕期间，散步或游泳大约20至30分钟，每周3次，有助于消化。它还将提高整体健康水平和身体素质，为实际交付做准备。任何活动总比没有好，坐久了会增加便秘的可能性。
孕期便秘
关于怀孕期间与常用泻药相关的潜在风险的公开流行病学信息很少。怀孕期便秘的初始治疗应避免使用药物，例如运动，饮食和增加饮水量。
如果无效，可以考虑使用散装的泻药，例如ispaghula皮，sterculia或麦麸。乳果糖，比沙可啶和番泻叶也可能被考虑，但应征询医生或药剂师的建议，因为它们可能不适合个别女性。
建议妊娠期便秘的逐步治疗：
无毒品、纤维增加。液体增加。增加运动量。毒品为基础散装泻药。乳果糖。甘油栓剂。比沙可啶。番泻树、多库酯钠–低剂量。
