导读：便秘的时候是非常苦难的，尤其是每次我们上厕所的时候，大便卡在肛门处，却出不来这是非常折磨人的，今天就教大家一些小妙招让我们每次排便都变轻松，从此远离便秘
便秘相信大家都不陌生，很多人都会有这样的烦恼，虽然不是大病，但是经常便秘容易使大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，那么就会对肝脏功能造成损伤，从此危害身体的健康，今天就叫大家两个有助于排毒润肠的方法。
1.拍腹排毒：在我们的肚脐两边，也就是脂肪最厚的地方，摁上去有脂肪结块的地方，用双手握空拳连续拍打10分钟，很多人能够拍打出痧来，这就是内在寒湿瘀滞的现象。我们拍完之后可以马上喝一杯水这样可以加速排毒，每周拍打一次，能够起到祛病养生的效果。
2.敲打天枢穴：天枢穴就在我们肚脐两旁，旁开三个手指的地方，中指对准穴位手叉腰按揉5分钟，或者敲打至小腹发热为止，天枢穴能够通肠道、排宿便，当我们的肠道通畅之后，脂肪就不容易堆积，还能促进排便，改善便秘。
此外肠道中的有益菌不足、每天喝水量不足、饮食中缺少粗纤维、久坐不动、过度劳累并且精神紧张等，这些原因都会引起便秘，所以大家平时也要多注意改掉这些不良习惯，每天也可以喝一杯无糖酸奶，维护肠道菌群生态平衡，这样有助于防治便秘。
