如果咳嗽使您无法入睡该怎么办

作者:养生大师      发布时间:2021-01-13 14:17:39       谢绝转载,违者必究!

导读:整夜都咳嗽不醒?众所周知,睡眠是最好的药物,尤其是从普通感冒中恢复过来的时候。但是,如果在最需要休息的时候na的咳嗽打扰了您的睡眠,您可能会开始觉得自己永远无法康复。对于整个家庭来说,这也很可能意味着不眠之夜。

如果咳嗽使您无法入睡该怎么办


为什么晚上咳嗽更厉害?


夜间咳嗽往往比较麻烦,因为白天,您的自然反应是经常吞咽,帮助鼻粘液流下鼻子和喉咙。但是,当您晚上躺在床上睡觉时,身体自然很难清除呼吸道。粘液会积聚在您的喉咙中,因此您的身体会让您咳嗽以尝试清除它。


当您晚上躺下时,身体自然难以清除呼吸道。


咳嗽是一种自然的保护性反射,可以阻止您窒息,并帮助您清除体内不需要的物质,例如灰尘,过敏原或粘液。


另外,如果您感到束手无策,通常会被迫通过嘴而不是鼻子呼吸。这会使您的口腔干燥并刺激咽喉后部的神经,从而使您咳嗽得更多。


夜间咳嗽家庭疗法


如果您患有病毒感染,要在整个晚上停止咳嗽并睡个好觉,请尝试以下提示:


1.使用额外的枕头


如果躺下会使您的咳嗽恶化,则可以认为稍微倾斜可以有所帮助,因此,多拿一个枕头,让重力完成工作。如果打鼾是一个问题,您可能需要睡在你的身边。


2.漱口盐水


如果您的咳嗽是由喉咙痛引起的(例如感冒),则在睡前用盐水漱口,确保随后将其吐出,可能有助于缓解某些喉咙发炎。


3.尝试蒸汽动力


历史上一直建议使用蒸汽来帮助消除鼻道和胸部的充血,因此请尝试温水淋浴或沐浴以缓解咳嗽症状。


一个插件蒸笼可以帮助,但要特别小心。最近的一项研究表明,儿童在无人看管的情况下有遭受蒸汽烫伤或烫伤的危险。



4.经常喝水


身体不适时,白天和黑夜保持水分很重要,因为喝水有助于舒缓咳嗽反射并缓解喉咙痛。如果您主要通过口呼吸,那么您可能还会从呼吸道中损失更多的水分。


睡前先喝些不含咖啡因的温热饮料,并在床头柜上放一杯水,这样一整夜您就可以立即缓解咳嗽。温热的液体具有舒缓作用,可以缓解充血并防止脱水。一些研究还表明,姜茶具有抗炎特性,可能有助于缓解喉咙痛。


Avoid?避免过量的咖啡因,酒精或糖,这些都会影响脱水水平并进一步加剧咳嗽。


5.尝试柠檬和蜂蜜


从历史上看,柠檬可以缓解充血,但是新证据表明,蜂蜜是轻松呼吸的关键。它具有天然的抗菌性能,研究表明它可以有效缓解感冒和流感症状。这可能部分是由于其粘度和覆盖发炎的喉咙的能力。


切勿将蜂蜜喂给一岁以下的婴儿,并且由于年幼时可能会引起肉毒杆菌中毒,因此请谨慎使用。


6.前往药房


尽管未经治疗咳嗽的确会好转,但化学家提供了许多非处方药,可能会有所帮助,但请务必先与您的药剂师或医生讨论:


本文标签:养生  黑眼圈  
1 2
相关文章
友情链接: 百度     v5养生网     壮阳排行网     土方伟哥     补肾壮阳中药网     延时药    

© 2020-2021 www.v5bjp.com v5养生网 版权所有 蜀ICP备20023857号-1