导读：如果您希望减肥并且尝试了本书中的每一种时尚饮食都没有成功，那么您可能想知道催眠疗法是否能起到关键作用。但这是否牵涉到怀表摆在面前并像鸡一样咯咯地笑？根据专家的说法，催眠疗法不是减肥的灵丹妙药，但如果正确实施，它可以成为养成更健康饮食习惯的有用工具。
您如何通过催眠减肥？
Houlihan-Burne博士说，催眠疗法有助于打破饮食习惯，这种饮食习惯已经在潜意识中根深蒂固。它通过利用您的潜意识和行为来起作用。她说：“习惯不是固定的，如果真的有改变的欲望，那么在放松的催眠状态下提出的建议可以帮助建立新的更健康的饮食方式。”
Houlihan-Burne博士继续说，在您的第一次会议中，治疗师应向您解释催眠疗法的工作原理，解决任何疑问并缓解任何疑虑。她解释说：“然后，我将花一些时间讨论个人的饮食行为，生活方式以及他们希望达成的目标，然后再达成现实的目标。”
在放松的催眠状态下提出的建议可以帮助建立新的健康饮食方式。
然后，他们会邀请您找到舒适的姿势并闭上眼睛。您的治疗师会用一种舒缓的语气，使用特定的语言让您放心。Carcamo说，一旦客户处于放松状态，她就会加入量身定制的消息，其中可能包括可视化内容和隐喻故事。
她说：“根据患者及其需求，催眠治疗可以持续五分钟到一个小时。” “该过程将以邀请客户重新睁开眼睛并返回警报状态结束。” 通常会为您提供会话录音，以便在家中收听，这将有助于加强。
催眠疗法可减轻体重
Houlihan-Burne博士说，对许多人来说，抽出时间对他们的饮食行为进行专业的评估-“在饮食，活动水平，压力和一般生活方式方面”，有助于发掘其不健康习惯背后的根本原因。她说：“进行一些小的初始改变会增强控制感，增强动力和信心，以继续终身改变生活方式和饮食习惯。”
Carcamo说，正确使用催眠疗法并正确传达信息后，催眠疗法可以帮助人们更有效地应对压力，焦虑和情绪低落，这是“经常导致个人饮食过量的因素”。
催眠疗法不仅有助于建立新的饮食习惯和饮食习惯，还可以促进自信和自尊。她说：“通常，当服务对象对自己和身体感到不适时，他们会求助于食物，以应付自己的感觉。”
催眠疗法有副作用吗？
催眠疗法对体重减轻没有负面影响。提供，即您在适当的时候收听录音。在操作叉车时插入会议是不行的。Carcamo说：“催眠疗法只有在一个人感到舒适的安全空间内才可以进行。“例如，个人在驾驶或从事其他活动时不应该听催眠疗法的录音，因为他们不会专注于自己在做什么。”
您还应该明智地选择催眠治疗师。卡卡莫说：“我建议您在治疗体重减轻时，也要聘请营养学家来做催眠治疗师。” 不适当或不知情的消息传递可能会导致进食障碍，并最终导致暴饮暴食–弊大于利。她说：“与营养基础良好的人合作非常重要，理想情况下，也要有饮食心理。”
Houlihan-Burne博士说，唯一的其他“风险”（如果可以这样称呼）发生在一个人“正在寻找一种“魔术棒”效应，使他们可以继续吃自己喜欢的东西但仍然减轻体重的时候”。``在催眠状态下，潜意识的头脑只会采纳个人同意的建议。如果某人不想改变他们的饮食习惯，他们的思想会拒绝这些建议，他们会像以前一样继续表现。催眠疗法需要一定程度的工作投入。
