导读：开穴减肥是通过疏通经络,促进活血,加快体内脂肪代谢的一种减肥方法,并不需要封穴。那么，开穴减肥是减脂肪还是肌肉？
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1、开穴减肥是减脂肪还是肌肉
开穴减肥是通过疏通经络,促进活血,加快体内脂肪代谢的一种减肥方法,并不需要封穴,另,不管是哪种减肥方法,之后不注意饮食都是会反弹的。不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位,配上正确的按摩方法,就能轻松燃烧脂哦!
所以开穴减肥是减的脂肪!
2、开穴减肥的方法有哪些
2.1、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
除了按摩,平时还应适当做运动,比如散步,可以根据自己的需要,选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨,为减肥打下长久的基础。
2.2、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络、减肥等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
2.3、压三穴减肥法
中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力和胃部蠕动力,加速减肥。
气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
3、开穴减肥后的食谱安排
早餐:9点前结束
1、豆浆+鸡蛋、酱卤都可
2、脱脂奶+蛋类(无糖酸奶+蛋类)
3、白豆脑+蛋类
午餐:2点前结束:
中午选择方向:种类吃的越单一越好!1种素菜或1种荤菜或2种素菜;1荤+1素;1素+1种主食(免洗米干炒至黄煮米粥), 一次二两为宜!炒米淀粉破坏,吃了不增肥,减内脏油脂!
注意:
荤菜不能与米粥同吃!
荤菜不能红烧、 油炸、 煎炒!
素菜:凉拌菜,不放淀粉蒸菜!炒菜时尽量用橄榄油!不炒菜叶!(易吸油!!)
遵循可以无油拌菜→放一些油拌菜→适量油炒菜.
晚餐:7点前结束,7点后不喝水!
饮食原则:无糖,低脂,低盐!清淡饮食,不喝酒(1克酒精24.3大卡热量!)和碳酸饮料,不吃油炸 淀粉食品!油腻汤不喝!配合适当运动效果更好! |
