导读：饮食疗法可以降低血压。高血压、高脂血症和高血糖是危害老年人健康的三个重要因素。老年人高血压是一件非常危险的事情！你知道如何通过饮食疗法降低血压吗？许多老年人通过药物控制血压，事实上，日常饮食也能降低血压！
饮食疗法降低血压。老人就是这样吃的。
需要药物来降低血压，但不可否认的是，一些食物已经被证明有助于降低血压。从饮食开始，学习保护血管健康可能是你的必修课程。
一般认为芹菜具有保护血管的作用；洋葱与豆腐混合可以减少胆固醇在血管壁上的积聚，并具有协同降压的作用；洋葱可以降低血脂，防止血栓形成，达到辅助降压的作用；醋可以减少血液循环阻塞，改善高血压患者的症状；西瓜富含调节血管张力和帮助降低血压的有效成分；葡萄黄酮也可以降低血压。除上述食品外，国外最新研究还发现了一些鲜为人知的“降压食品”。
1。蛋清
据《每日邮报》报道，吉林大学的于志鹏博士和他的研究小组的一项新研究发现，吃蛋清可以降低血压。事实上，早在2009年，加拿大阿尔伯塔大学的一项研究发现，鸡蛋中的一些蛋白质可以模仿抗高血压药物的作用，但军事医学科学院食品和营养部的莱利博士告诉《生活时报》，这项新研究给出了更准确的解释。莱利建议高血压患者应该适当吃煮鸡蛋，但一天最多吃两个鸡蛋。煎蛋在高温下加热会导致蛋白质变性和过多的油脂摄入，不适合高血压患者食用。应提醒高血压患者不要盲目补充蛋白，因为吃太多的鸡蛋会增加胆固醇，但对身体有害；更不用说擅自停止服用药物，以免影响病情。
2。橙汁
橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力的作用。2010年，法国奥文尼大学的一项新研究表明，每天喝两杯橙汁也可以降低血压。科学家发现，中年男性一个月内每天喝半升橙汁（约2杯），血压显著下降。橙汁的主要活性成分是橙皮苷，它富含茶、水果、大豆和可可，具有多种保健功能。除了研究中发现的橙皮苷外，橙子中还含有丰富的抗氧化剂，如维生素C，这有助于减缓自由基对血管的损害，而富钾更有助于降低血压。然而，科学家警告服用抗高血压药物的患者，在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前，应咨询他们的医生，以防止果汁降低某些药物的疗效。莱利提醒说，橙汁必须新鲜压榨，因为超市出售的产品含糖量高，不利于血糖稳定。
3。红茶
西澳大利亚大学2012年发表在英国营养咨询杂志上的一项研究发现，每天喝三杯红茶可以显著降低高血压。乔纳森·霍奇森教授和他的同事对红茶、咖啡和安慰剂的降压作用进行了比较研究。结果表明，在连续6个月每天喝3杯红茶后，受试者的收缩压和舒张压分别降低了2 mmHg和3 mmHg，相当于高血压和心脏病风险降低了10%。瑞丽认为早上喝红茶更好，能促进体内血液循环。应该注意的是，早上的茶必须在早餐后喝，因为茶中含有咖啡因。空腹饮酒会导致肠道和胃中过量吸收咖啡因，从而导致不适，如恐慌、尿频和其他症状。此外，神经衰弱的人易受生物碱的影响，不应多喝红茶。
4。紫甘薯
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的科学家发现，每天吃两次紫色土豆可以降低血压和吃燕麦，而不会导致肥胖，而且适合超重的高血压患者。这项新研究的负责人乔·文森教授指出，紫色土豆可以用皮烹制。炸薯片或薯片是不健康的，因为许多营养物质在高温煎炸过程中被破坏。莱利提醒我们，紫色土豆很好，但缺乏蛋白质和脂肪，所以它们应该与蔬菜、水果和蛋白质食物一起食用。更多的爱
