导读：在我们的生活中，很多人患有高血压，这主要是由不良的生活和饮食习惯造成的。高血压对我们的身体和生活有很大的影响，所以你知道，在我们的日常生活中，有许多成分可以降低血压。现在让我们跟着小编来了解一下。
洋葱
在欧洲，洋葱被称为“蔬菜皇后”，营养丰富，包括抗坏血酸和18种氨基酸。最近的研究发现洋葱含有硫化物、黄酮类化合物、苯丙醇、甾体皂苷、前列腺素等化学成分。具有抗炎、抑菌、抗癌、利尿、腹泻，以及降血糖、降血脂、胆固醇、血压、血小板凝固、预防心脑血管疾病、抗氧化、美容等功能。它是一种罕见的保健食品。经常食用洋葱可以长期稳定血压和降低血管脆弱性。洋葱能促进新陈代谢，消炎杀菌，还具有抗氧化作用，有利于降低血压。
蘑菇
香菇中含有许多活性物质，如香菇多糖、芦笋等。其中，酪氨酸、氧化酶等物质具有降血压、降胆固醇、降血脂的作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。香菇可以在汤中炸或煮。
绿豆
绿豆也是一种降压食品，其降压作用已为许多人所熟知。是治疗高血压患者的一种良好的饮食疗法。经常食用绿豆不仅可以降低血压，而且可以防止血脂升高。绿豆具有清热解毒的作用。高血压患者可以定期食用，并可以降低血压和血脂。
这些食品原料对降低血压有很好的效果，也能增强机体的免疫力。对于高血压患者，不妨多吃点这种食物！当然，除了饮食之外，药物治疗也是必不可少的，希望对大家有所帮助！
