导读：正常情况血压低于140mmhg是正常的，当血压高于160mmhg属于高血压了，具体是否危害可以从身体有没有不适应的问题，如果出现情绪紧张、情绪焦虑。
高血压应该如何预防
1、保持适当的体重：高血压患者应保持体重正常，体重过重易导致高血压，因此应通过增加运动和饮食控制来控制体重。
2、适当控制盐的摄入：高血压患者应避免过量摄入食盐，每天摄入6克以下食盐，其中钾盐也要少量摄入。
3、多运动：定期参加合适的运动，可以有效降低血压，降低心脏疾病的风险。
4、保持良好的心理状态：心理压力会导致血压升高，因此应尽量避免焦虑和抑郁的情绪，保持良好的心理状态。
5、适当摄入饮酒：饮酒可以降低血压，但不宜过量或频繁饮用，以免引起不良反应。
6、控制吸烟：吸烟会导致血压升高，因此应当戒烟，以减少高血压的发生。
