导读：我们都知道便秘是非常难受的，一旦我们出现便秘我们的饮食日常生活状态都会受到影响。那么到底是什么原因引起我们便秘的，在日常生活我们应该注意什么才能预防便秘的出现呢？
当您患有便秘时，您便会知道便秘-您尝试去不了便秘，或者为自己的年龄而奋斗，最后便以便便告终（您知道这种便秘的种类）。当您获得后者的最终结果时，它仍然是一种被称为“功能性便秘”的备份形式。Staller博士说，患有功能性便秘的人通常大便紧绷，结块或结块，并且感觉无法排空肠子。他说，医生对功能性便秘特别感兴趣，因为肠蠕动的类型表明粪便已经在结肠（大肠）中悬垂了多长时间。通过确定大便在结肠中已经存在多长时间，医生可以告诉您您有多大后备，以及您可能需要哪种干预措施。
便秘的原因
贝德福德博士说，两个人的罪魁祸首是缺乏足够的纤维和水。他解释说，当您吃很多纤维时，它会阻止结肠吸收过多的水，从而使食物无法通过结肠。这样您便可以更柔软，更轻松地通过大便。这就解释了为什么一段时间不使用时，您最终会得到坚硬的小颗粒或真正干燥的便便。
您的结肠也会吸收您所吃和喝的东西，因此，如果您一开始没有喝足够的水，那么水出来的水就更少了。Staller博士说，饮食，旅行和某些抗抑郁药和阿片类镇痛药等药物的改变也可能是一个问题。
那么...大便去哪儿了？从技术上讲，它无处可去-这就是问题所在。便秘并不意味着整个胃肠系统都得到了备份，只是结肠。斯托勒博士说：“大多数时候，我们认为便秘只是粪便在结肠上花费了太多时间。” “胃肠道的其余部分运转良好。” 但是，便秘的症状包括腹胀，呆滞，食欲改变和一般不舒服的感觉。
便秘有时可能表示更严重的事情
虽然便秘可以通过改变生活方式来解决，但也有可能是IBS-C等疾病的征兆，IBS-C是一种以便秘为特征的肠易激综合症，在少数情况下还表现为结肠癌。。Staller博士说，如果您经常便秘并且会影响您的生活质量，请致电您的医生。他特别建议您检查是否已经苦苦挣扎三个月或更长时间。
您可以采取一些措施来减轻便秘
减轻便秘症状的最简单方法之一是增加液体摄入量，然后增加饮食中的纤维含量。Staller博士推荐这两种疗法均为一线治疗。如果他们没有帮助，请尝试服用诸如车前草壳之类的纤维补充剂，以解决问题。斯托勒博士说，还有许多其他的非处方选择值得尝试。但是同样，如果您进行了备份，则安全地玩游戏并没有什么害处-与您的医生聊天，然后让事情再恢复正常。
