导读：失眠会引起很多严重的后果，其实治疗失眠的方法也是有很多种的，并且民间流传用于治疗失眠的秘方也是很多的，今天就教大家一些民间用于根治失眠的土秘方。
对于失眠的朋友每当我们躺在床上的时候，我们就尽量不要玩手机了。每当我们躺在床上的时候，不能因为没有睡意就躺着那玩手机，这样是会让我们变得越来越精神，失眠的朋友可以设定一个时间，一旦到了我们设置的时间点我们就要放下所有的事情，上床睡觉，这样的做法就是告诉我们的身体现在是该睡觉的时候了。
对于失眠的朋友我们一定要养成在一个固定时间段起床，不要因为我们当晚失眠第二天就多睡一会儿，一定要养成早睡早起的一个习惯，不能养成一个晚上睡不着，白天死劲睡的习惯。针对于失眠的患者经常都是白天断断续续的睡觉，虽然这样是可以维持我们一天的工作时间的，但是这样就彻底的打乱了我们的一个正常的生物钟了，所以每当到了晚上的时候，我们就特别的精神。失眠的朋友一定要养成一个定时睡觉的习惯，白天尽量不要睡觉。
失眠的患者一般都是有着气血虚的现象，我们可以选择在饭后进行散步，散步不仅可以有效的改善失眠，还能预防我们的身体发胖，所以肥胖患者和失眠的朋友可以选择在饭后半小时进行散步。
睡前我们一定要放松自己的身体以及思想等，如果我们在睡觉的时候总是胡思乱想，那么就会导致我们在床上睡不着觉，尤其是最近心事、烦劳事多的朋友是最容易出现失眠的，我们可以在睡前养成一个放空冥想的习惯，然后就能很好的快速入睡了。
