导读：关于手淫是否对您有害，有很多相互矛盾的信息，包括一些神话和谣言。要知道：手淫是否取决于您，只有您自己。
手淫会使您的身体释放多种激素。这些激素包括：
多巴胺。 这是与大脑奖励系统有关的“幸福荷尔蒙”之一。
内啡肽。人体的天然止痛药，内啡肽也具有缓解压力和促进情绪的作用。
催产素。这种激素通常称为爱荷尔蒙，与社会联系有关。
睾丸激素 性交期间会释放这种激素，以提高耐力和唤醒力。据一位性幻想，它也会被释放。
催乳素。催乳素是一种在泌乳中起重要作用的激素，它也会影响您的情绪和免疫系统。
自慰会导致您释放上述激素的健康量，这就是为什么它可以积极影响您的情绪和身体健康的原因。
这影响你的心情
多巴胺，内啡肽和催产素都被称为“ 幸福激素 ”，与压力减轻，黏附和松弛有关。
有时候，手淫会使情绪低落时感觉好一些。
以及您的专注和专心
您可能听说过“坚果后澄清”，即高潮后大脑突然感到集中的情况。
确实，许多人发现手淫可以帮助他们更好地集中精力。因此，他们可能在工作，学习或参加考试之前自慰。
没有对此进行科学解释，因为尚未对其进行专门研究。但是，这种清晰感和专注感可能是性高潮后感到放松和快乐的结果。
它可以帮助减轻压力和焦虑
催产素通常被称为“爱荷尔蒙”，与社会联系有关，但也与减压和放松有关。
正如2005年的一项研究指出的那样，催产素在调节压力和减轻焦虑方面起着重要作用。
它通过降低血压和降低皮质醇水平来做到这一点。皮质醇是一种与压力有关的激素。
因此，如果您希望在一天的辛苦工作后减轻压力，那么自慰可能是一种不错的放松技巧！
它可以帮助您入睡
有趣的是，许多人使用手淫入睡，这也就不足为奇了。
催产素和内啡肽与放松有关，因此手淫可以帮助您入睡，尤其是在压力和焦虑使您无法闭眼的情况下。
这也可能影响您的自尊心
对于某些人来说，自慰可以成为锻炼自我爱心，了解自己的身体并独自度过美好时光的一种方式。
因为您正在学习享受自己的身体，并弄清楚对您来说是什么愉悦的感觉，所以手淫可以提高您的自尊心。
所有这些都可以改善您的性生活
许多性疗师建议您定期进行手淫-无论您是单身还是伴侣。
除了从手淫中获得身体上的好处外，自尊的增强和放松对您的性生活也很重要。
至于性欲，有一些证据表明，自慰可以帮助您保持健康的性欲。例如，这项2009年的研究将频繁使用振动器与高性欲和积极的性功能以及一般的性健康联系起来。
自慰可以帮助您找出对您而言令人愉悦和令人兴奋的事物，这可以帮助您向伴侣展示您的乐趣。
