导读：打飞机也就是手淫，这是很多男性都有过的经历，但是飞机打多了是会对身体造成伤害的，容易出现勃起硬度不足的现象。
对于手淫过度的男性，首先就是需要加强身体锻炼，经常手淫的男性身体都是比较虚弱的，首先要做的就是戒掉手淫，然后增强锻炼，提高身体素质，这样才能谈怎样补身体。在锻炼身体的同时是可以服用一些补肾中成药物的，不过最好是根据自身的情况选择适合自己的药物，此外多吃一些有补肾壮阳效果的食物也能增强阴茎勃起的硬度。
哪些食物让男人更硬
1、驴肉，主要有补气养血、滋阴壮阳、强筋壮骨的作用，驴肉不仅营养价值高，口味更是鲜美，素来就有天上的龙肉，地上的驴肉这一说法，著名的驴肉火烧就受到了很多人的喜爱。
2、鸡蛋，鸡蛋的营养价值时非常高的，被称为性生活的还原剂，在性生活之后食用一个鸡蛋就能够很好的补充性生活中身体所消耗掉的能量，也有人在性生活之前吃，将鸡蛋和牛奶还有蜂蜜、大米一起熬成粥食用。
3、淡菜，其性温味咸，含有丰富的碘、锌、铁、钙、磷、蛋白质等营养物质，有益气补虚、温肾固精的作用，男性经常食用淡菜能够防治阳痿、遗精、消渴等病症。
影响男性性欲的食物有哪些
既有增强性欲提升性功能的食物，那也有败性的食物，像冬瓜、菱角、莲心、芥菜、芹菜、竹笋、烟草、酒精、红萝卜、鱼翅等食物都是会导致男性性欲降低的，如果感觉提不起性致最好是避免食用此类食物。
