导读：许多人认为，只要是冰，光着身子，足够凉快，就足以释放热量。但这种贪凉的方法科学吗？
冷还是热？
夏季气温过高，喝一些冰水可以暂时缓解中暑症状，但太冷，会引起头痛、胃部不适等一系列症状。选择热饮或冷饮应因人而异。对于胃部不好的人，最好选择温饮，能使汗腺放松、出汗和散热；对于身体较好的人，可以选择凉饮，而对于热、凉、散热的人则可以选择。不要吃太多冰棍、冰淇淋，虽然它能暂时吸收体内的热量降温，但不能释放热量。它含有大量的奶粉，糖，太多的水来帮助溶解和消化，但使你越来越渴。
是淋浴还是热水澡？
夏季人体吸收大量热量，皮肤毛孔处于“开放”状态。如果水温太低，整个身体的毛孔会很快关闭，这不能达到散热的效果，但会引起感冒。最好选择38摄氏度左右的温水来降温。水温与人体体温相近，不会使全身毛孔封闭，并能达到散热散热散热的功能。
裸肩还是穿薄衣服？
许多人认为，越少的穿越，散热就越多，事实上，并不是这样，因为当环境温度低于皮肤温度时，皮肤可以利用辐射、传导、对流和蒸发来散热；当环境温度较高时，皮肤可以利用辐射、传导、对流和蒸发来散热。她比皮肤温度高，皮肤既不能散热，又能吸收热量。所以最好选择吸汗、透气、薄的衣服，这样既舒适又有利于散热。
冰啤酒还是绿豆汤？
许多人会选择冰啤酒来消暑。事实上，冰啤酒只是感觉很凉，不能达到解热的效果。毕竟，啤酒含有酒精，过量饮酒会产生大量卡路里，口渴和出汗会加剧，而且对人体胃肠、心脏、肝脏和肾脏也有不利影响。夏季湿热较大，绿豆具有散热、益气、清热解毒、润喉止渴的作用。但是体质弱的人不应该喝太多。绿豆煮沸时间不宜过长，煮沸3至5分钟。
从以上两组比较来看，夏季放热应因人而异，因地制宜，把握程度，避免冷热。当你出汗过多的时候，你可以喝点盐水补充钠离子，但是高血压和糖尿病患者不应该喝太多，通常你也可以涂些凉油。最重要的是要冷静，要有一颗平静祥和的心，这样才能少生气，少生气。
