导读：女性到了一定的年纪之后身体皮肤都会出现衰老的迹象，这个时候就一定要多吃一些能够延缓衰老的食物。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，其中维生素A有增强头发光泽、滋润肌肤使肌肤变得更为细腻的作用。而胡萝卜素就更重要了，具有清除体内自由基的作用，自由基是会加快人体衰老速度的呦。经常食用胡萝卜还能增强人体的消化能力。
黄瓜
用黄瓜敷面就有很好的美容养颜的作用，黄瓜中含有丰富的维生素E，对于延缓人体衰老速度有很好的效果，经常食用黄瓜还能延长人体的寿命呢。而且黄瓜的口感也非常不错，凉拌黄瓜可谓是很多人都喜爱的一款菜肴。
深海鱼
深海鱼中大都含有一种抗氧化物质—虾青素，特别是三文鱼中的虾青素含量最高，虾青素的抗氧化能力是普通的维生素E的五百到一千倍。其对抗自由基的效果更强。经常食用三文鱼还能够避免皮肤遭受到紫外线的侵袭。
绿茶
绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化性和生理活性，也是清洗人体自由基的物质，茶多酚还能阻断脂质的过氧化反应，清除体内活性酶。研究证明茶多酚的抗衰老效果比维生素E的抗氧化效果都要强很多。
巧克力
很多女性朋友都比较喜欢吃巧克力，巧克力在情侣之间也作为表达爱意的一种方式。巧克力中含有比较丰富的抗氧化物质，有很好的延缓人体衰老的作用，巧克力还有镇静的作用，食用之后会让人心情变得更好，心情是最好的抗衰老物质。
