导读：众所周知，吸烟有害健康。一个吸烟者家庭患肺癌的风险比一般人群高30%。为此，有健康意识的人开始了戒烟的斗争。但是许多已经吸烟二十或三十年的吸烟者发现突然戒烟是很不舒服的。这些症状正常吗？
戒烟后症状3.睡眠质量差
少数戒烟者由于不吸烟而疲劳，容易入睡，但大多数戒烟者一开始都有失眠和梦。这也是正常的，但是你可以在睡觉前洗个热水澡或喝一小杯热牛奶来帮助睡眠。
戒烟后症状4.咳嗽和吸烟
吸烟对肺部非常有害，而肺部为了自我保护，会分泌很多粘性物质，这些粘性物质会吸收大量有害物质，在吸烟时，会变成黑色。当吸烟者戒烟时，这些物质会慢慢地从肺部逸出并从呼吸道排出。当你吐出很多黑色物质时不要害怕。别以为戒烟有害。事实上，这离你戒烟的成功又近了一步。
戒烟后症状5.情绪不稳定
吸烟者已经习惯了烟草中大量的尼古丁，这会刺激大脑。戒烟的吸烟者由于尼古丁含量的突然下降可能会出现神经症、易怒、痛苦甚至精神障碍的症状。
但是现在世界卫生组织把戒烟视为一种特殊的疾病。如果人们不能靠自己的毅力戒烟，他们可以利用专业机构的专业工具来达到戒烟的目的。考虑到吸烟者和二手烟受害者肺癌发病率高得惊人，通过这些步骤并不可怕。
