导读：一月份的饮食量减少了10公斤。早餐吃什么来减肥对很多女人来说都是个问题。下面，爱美小编推荐日本流行的香蕉早餐减肥方法，教你如何全天候合作，让你更快减肥。在过去的一个月里，我成功地减掉了10公斤，完全没有问题。
4。饮料-大量的水，绝对不含糖的饮料
经常喝可口的饮料会使味觉变淡，而午餐和晚餐吃得更多。白开水有促进营养吸收的作用，也可以使味道更淡，有助于改善体质。
从早餐到午餐，你只能喝开水。如果你想在下午喝，你可以选择无糖或无糖饮料。
要点：想一想就喝。不要使用水作为压力。
只要你把一杯水放在身边，一想到就喝，你会觉得口渴得更厉害。它也会使你的口味更轻，有助于改善你的健康。为了防止水肿，每天饮用3000毫升水是上限。
三。香蕉减肥技术的基础——美味的香蕉减肥食谱是可以的。
1。香蕉沙拉
配料：一根香蕉，适量沙拉酱。
实践：、
、
把香蕉切成小块，和沙拉酱混合。
（2）放入冰箱冷藏一段时间。几乎不需要费力地做一盘甜香蕉菜。
2。脆香蕉卷
材料：18个馄饨皮和3个香蕉。沙拉酱1条，糖粉，肉桂粉各适量。
实践：
将馄饨皮排成一排，用少许沙拉酱挤压。
（2）把香蕉剥皮，切成六等份。在每个馄饨皮上放一根香蕉，把它包成枕头状，然后用水粘合缝隙。
（3）。把香蕉放在热平底锅里炸至金黄色。把盘子拿开，加入糖粉和蔬菜。
