导读：许多女孩认为，要成功减肥，她们必须少吃，甚至绝食，她们必须流汗，像雨一样运动。实际上，减肥并不难。吃东西也可能很瘦。
1。黄瓜
它含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。它含有丰富的营养。它吃起来又脆又新鲜。从营养的角度看，黄瓜皮含有丰富的营养成分，应作为生食保存。然而，为了防止农药残留对人体的伤害，黄瓜在清洗生食前应在盐水中浸泡15-20分钟。在盐水中浸泡黄瓜时，不要捏着头去拔根。保持黄瓜完好无损，以免在浸泡过程中从切面流失养分。另外，色拉应该是即食的，长时间放置后不好做，这也会促进维生素的流失。2。西红柿
番茄富含维生素A。维生素A有助于保护视力和在阳光照射后修复皮肤。冷番茄最好不加糖，否则甜度会影响食欲。肥胖、糖尿病和高血压患者不应吃含糖的冷番茄，称为“雪火焰山”。3。柿子椒还是辣椒
胡椒是所有蔬菜中最丰富的维生素C食物。维生素C能提高人体免疫力，帮助对抗各种疾病。在夏天，人们容易患热寒，经常外出，与外界环境有更多的接触，有更多的机会感染病毒，所以我们需要提高自己的免疫力。
