导读：你可能几个月前就开始跑步减肥了，但是当你站在天平上称重时，你会对结果感到失望。亲爱的女孩，你有没有想过饮食对减肥也很重要？有清淡蔬菜的饮食吗？这是事实。
5。紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，具有清热利尿的作用。
6。韭菜
富含纤维，能平滑大便，肠道中蛋白质过多，脂肪排出体外，防止脂肪在体内积聚。
7。海带
富含纤维和无机元素（特别是钾），具有排便、利尿的功能。
8。绿豆芽
含水量少，热量小，不易形成脂肪，还具有利尿作用。
9。胡椒
具有消耗体脂、丰富维生素、低热量的功能。
10。苹果
它含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。苹果还富含粗纤维，能吸收大量水分，减缓糖的吸收，刺激肠蠕动，促进排便。
11。柠檬
多加柠檬酸，可促进胃液分泌，促进肠蠕动，方便排便。
12。茶叶
人们普遍认为茶具有除油、降脂、降脂的作用。
