导读：必要生活常识是降血糖的关键，掌握一些好的降血糖的方法，应用在生活中能很好帮助控制血糖，哪些食物是我们常用的降血糖的食物，一下八中食物被人誉为“降血糖之王”
8、核桃、
28克核桃含有2克纤维和2.6克亚麻酸，185卡路里。合同有助于控制血糖和预防糖尿病。它们还有助于保持心脏健康。但不要吃得太多，以免油脂超标。
9、黄瓜
具有清热解渴的功效。现代药理学研究表明，黄瓜中仅含有1.6%的糖，是糖尿病患者常见的代用食品，可获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中含有的丙二醇二酸，能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪。肥胖糖尿病合并高血压患者，每天吃黄瓜100克，益处多多。
10. 薏苡仁
味甘淡寒，是补肺健脾、利尿除湿的食品药品两用产品。现代药理研究表明，薏苡仁具有降血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病合并高血压患者。
11、芹菜
可除心烦热外，节气宽松，瘀血化瘀。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病和高血压患者可以长期服用。
12,莲藕
甜的味道，冷的性。心、脾、胃经。具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒的作用。具有健脾健胃、滋阴活血、生津止泻的功效。特别适用于多饮、口渴、饥饿、消瘦型糖尿病患者，并伴有吐血、鼻出血、热淋等症状。
13、山药
它能有效改善高血糖，山药中粘滑成分也由粘蛋白组成。粘蛋白可以包裹在肠道内的其他食物，使糖被缓慢吸收。这种作用可以抑制餐后血糖的急剧升高，也可以避免胰岛素的过度分泌，使血糖得到很好的调节。山药还含有胰岛素分泌必需的镁、锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。这些成分促进血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是一种消化糖的酶，使糖不再储存在血液中。
14、菠菜、
15.小扁豆
富含可溶性纤维素，具有降血糖、甘油三酯和有害胆固醇的作用。用扁豆煮30 ~ 50克的食物，每天一次，对糖尿病合并血脂异常有很好的效果。
16,苦瓜
苦味重，肉质鲜嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量是甜瓜中最高的。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，具有非常明显的降血糖作用，不仅具有类似胰岛素的作用(因此得名植物胰岛素)，还具有刺激胰岛素释放的功能。有人尝试口服苦瓜皂苷治疗2型糖尿病，总有效率为78.3%。因此，对于糖尿病患者来说，如果使用一个苦瓜，将其切开，去皮，洗净，切片，煮沸一次，每天服用一到两次，对控制血糖是有益的。
