导读：了解您的糖尿病ABC可帮助您管理血糖，血压和胆固醇。如果吸烟，戒烟也将帮助您控制糖尿病。朝着ABC目标迈进，可以帮助降低心脏病发作，中风或其他糖尿病问题的机会。
胆固醇C
血液中有两种胆固醇：LDL和HDL。LDL或“不良”胆固醇会积聚并阻塞血管。过多的坏胆固醇会引起心脏病或中风。HDL或“好”胆固醇有助于去除血管中的“坏”胆固醇。
询问您的医疗团队您的胆固醇应该是多少。如果您超过40岁，则可能需要服用他汀类药物以改善心脏健康。
戒烟
不吸烟对糖尿病患者尤为重要，因为吸烟和糖尿病都会使血管狭窄。血管变窄使您的心脏更加努力。电子烟也不是一个安全的选择。
如果你戒烟
您将降低心脏病发作，中风，神经疾病，肾脏疾病，糖尿病眼病和截肢的风险
您的胆固醇和血压水平可能会改善
你的血液循环会改善
您可能会更轻松地进行体育锻炼
保持A1C，血压和胆固醇水平接近目标并停止吸烟可能有助于预防糖尿病的长期有害影响。这些健康问题包括心脏病，中风，肾脏疾病，神经损伤和眼睛疾病。您可以通过糖尿病护理记录 跟踪自己的ABC （PDF，568 KB）。随身携带医疗保健服务。讨论您的目标和表现，以及是否需要对糖尿病护理计划进行任何更改。
遵循您的糖尿病餐计划
在您的医疗团队的帮助下制定糖尿病餐计划。制定膳食计划将帮助您管理血糖，血压和胆固醇。
选择没有皮，鱼，瘦肉，脱脂或低脂牛奶和奶酪的水果和蔬菜，豆类，全谷类，鸡肉或火鸡。喝水代替含糖饮料。选择热量，饱和脂肪，反式脂肪，糖和盐含量较低的食物。了解有关糖尿病的饮食，饮食和营养的更多信息。
将体育锻炼作为日常工作的一部分
设定一个目标，使其身体更加活跃。在一周的大部分时间里，尝试进行30分钟或更长时间的体育锻炼。
快走和游泳是运动的好方法。如果您现在不活跃，请向您的医疗保健团队咨询适合您的体育锻炼的类型和数量。
游泳或步行水是移动更多东西的好方法。
遵循饮食计划并更加积极主动可以帮助您保持体重或保持健康体重。如果您超重或肥胖，请与您的医疗团队一起制定适合您的减肥计划。
吃药
即使您感觉良好或已达到血糖，血压和胆固醇目标，也要服用治疗糖尿病和其他任何健康问题的药物。这些药物可帮助您管理ABC。询问您的医生是否需要服用阿司匹林来预防心脏病或中风。如果您负担不起药物或药物有任何副作用，请告诉您的医护人员。
检查您的血糖水平
对于许多糖尿病患者而言，每天检查血糖水平是控制其糖尿病的重要方法。如果您服用胰岛素，监测血糖水平最为重要。血糖监测的结果可以帮助您做出有关食物，体育锻炼和药物的决定。
检查和记录您的血糖水平是控制糖尿病的重要组成部分。
在家检查血糖水平最常见的方法是使用血糖仪。您在与刺指尖的侧得到一滴血柳叶刀。然后将血液涂到试纸上。仪表将显示当前血液中的葡萄糖量。
询问您的医疗团队，您应该多久检查一次血糖水平。确保记录您的血糖自我检查记录。您可以打印此葡萄糖自检图的 副本（PDF，2 MB）。当您拜访医疗团队时，请随身携带这些记录。
