导读：举起手来，如果您曾经沉迷于沉迷于厕所的沉重夜晚？我们大多数人都对过度放纵的陷阱太熟悉了。过量饮酒会引发第二天的鼻涕，症状包括口干，疲劳，头痛，如果您确实过量，也会呕吐。
喝酒后如何停止呕吐
当您呕吐时，您的身体正在排泄毒素，所以不要试图阻止它的发生。相反，在解决酒精问题之前，请专注于帮助自己感觉更好。李博士说：“如果您发现自己在晚上出门后呕吐，就必须尽力应对。” '不要平躺。重要的是尽一切所不能吸入任何呕吐物。”
为了最大程度地减少与呕吐有关的副作用以及一般的宿醉，李医生提出了以下提示：
喝一小口清澈的液体：等到上一次呕吐后大约30分钟，否则会再次触发呕吐反射。喝黑咖啡有帮助是一个神话–实际上，这会延迟补液，因为它只会使您尿尿次数增加。尝试使用苏打水，因为这会加速乙醛的分解。
获得充足的休息：这是您整整一天午睡的大厅通行证。睡眠是恢复性的，因此请低头。
如果您运动，那就坚持走路：在新鲜空气中快步走可以帮助您感觉更好。不要过度运动。在健身房出汗会进一步使您脱水。
不要尝试“狗的头发”策略：在经历了磨难之后，您的肚子应该休息一下。
改用姜汁：姜汁是有效的抗氧化剂，已被证明可以缓解宿醉。它可以帮助缓解恶心，呕吐和腹泻等症状。
服用布洛芬而不是扑热息痛：扑热息痛是由肝脏代谢的，因此它可能加剧肝脏所面临的问题，使其有遭受进一步损害的风险。阿司匹林会刺激您的胃，所以也要避免这种情况。
吃平淡的食物：如干面包，饼干，土豆或香蕉。避免食用会刺激或难以消化的食物-脂肪，油性或辛辣食物，以及牛奶或奶酪。
记住，时间可以治愈一切。李医生说：“可悲的是，没有神奇的药水可以帮助您更快地清醒。” “酗酒之后，通常要花6到8个小时才能感觉好起来，而且通常需要更长的时间，具体取决于您喝了多少酒。”
你应该让自己呕吐吗？
简而言之：不。饮酒后使自己呕吐会导致严重的健康问题。其一，它使您的食道劳损，可能引起细小的眼泪，导致出血。它还会增加胃酸反射（胃灼热）的风险，并可能引起误吸，这意味着胃中的内容物会进入肺部。
这还不是全部。李医生说：“您可以通过将指甲之类的尖锐物体放在嘴后部来伤害喉咙后部，损害呼吸道，并有吸入呕吐物的危险。” 如果您感觉要呕吐，请等待它自然发生-不要着急或强行呕吐。
饮酒后呕吐的风险
喝酒后呕吐会损害您的健康，并使您面临潜在的严重副作用的风险，其中包括：
呕吐物
李医生说，如果您喝了足够多的酒精来呕吐，您的自然呕吐反射就会受到干扰。“您可以吸入自己的呕吐物-如果您的呼吸道被阻塞，将导致窒息并停止呼吸。严重陶醉时呕吐可能致命。它也可能导致肺炎。
代谢问题
李博士说，饮酒会导致脱水和低血糖。她说：“呕吐时，这会进一步扰乱您的电解质平衡（钠和钾水平），并使您的病情恶化。” 严重的代谢紊乱可导致身体不适和癫痫发作。
食道损伤
李医生说，呕吐会迫使胃中的酸性物质进入食道。她说：“这可能导致食道损伤，包括溃疡，撕裂和出血，有时还会吐血。” “发生眼泪时，这被称为马洛韦斯氏综合症，需要紧急医疗干预。”
牙齿损伤
李医生说，反复呕吐会因过度暴露于胃酸而损坏牙釉质。
喝酒后如何避免呕吐
如果您经常在瓷砖上过夜后呕吐，则值得盘点一下每次外出饮用的单位数。Heneghan教授说：“对于男性和女性，建议每周摄入14单位酒精。” “这相当于14个烈性酒，理想情况下是一周散开，而不是每次坐着都喝醉。” 不喝烈酒？这也相当于每周六品脱平均强度的啤酒（ABV 4％）或七杯中型葡萄酒（175ml，ABV 12％）。
您不应该一口气消耗掉全部14个单位。李医生说：“饮酒对您的健康很危险。” “饮酒应分为一次，每次不超过三或四杯酒，并穿插无酒精的日子。” 她说，你应该总是在用餐时或饭后喝水，“不要空着肚子，”她要经常喝水。李博士继续说：“慢慢喝，限制摄入量。” 尝试低强度的酒精饮料。喝完酒后，要充分补充水分-照顾好自己的身体和健康。
喝酒后如何避免呕吐
如果您经常在瓷砖上过夜后呕吐，则值得盘点一下每次外出饮用的单位数。Heneghan教授说：“对于男性和女性，建议每周摄入14单位酒精。” “这相当于14个烈性酒，理想情况下是一周散开，而不是每次坐着都喝醉。” 不喝烈酒？这也相当于每周六品脱平均强度的啤酒（ABV 4％）或七杯中型葡萄酒（175ml，ABV 12％）。
您不应该一口气消耗掉全部14个单位。李医生说：“饮酒对您的健康很危险。” “饮酒应分为一次，每次不超过三或四杯酒，并穿插无酒精的日子。” 她说，你应该总是在用餐时或饭后喝水，“不要空着肚子，”她要经常喝水。李博士继续说：“慢慢喝，限制摄入量。” 尝试低强度的酒精饮料。喝完酒后，要充分补充水分-照顾好自己的身体和健康。
