导读：漫长的一天之后，您多少次回家了？尽管您已尽最大努力选择健康的零食，但是当您的肚子发出饥饿警报时，很难做出明智的选择。
工作中的10种健康零食创意
没有什么可以威胁一天的聪明零食了，比如休息室里的一盒釉面甜甜圈或同事的自制饼干。偶尔享受办公室甜食并没有什么不妥，但以零乱，健康的零食武装自己可以防止您过度沉迷。
需要一些快速的想法来避免整个工作周的饥饿感吗？试试这些：
种子、生坚果、干果、健康饼干（即全麦）、低钠牛肉或火鸡肉干、不加糖的苹果酱、整个水果、烤羽衣甘蓝片、山葵豌豆、冻干的水果、希腊酸奶、低脂奶酪条、完全煮熟的蛋、麸松饼。
购买健康零食的提示
在用更健康的包装零食填充冰箱，食品储藏室和便携式容器时，不乏选择。但是，一些听起来健康的加工食品可能含有糖和盐，这是许多美国人已经过量摄入的两种添加剂。确保您选择对身体真正有益的食物的最佳方法是做一些计划：
不要饿肚子。您多少次走进肚子不舒服的杂货店，然后开始购买所有东西？收拾购物车前，计划要吃的健康零食，以便在每个过道上都更加清晰地思考。
做一个列表。与其抢购当下对您有益的食品，不如在前往商店之前先计划要吃的小吃。
选购所有过道。由于往往会产生许多健康的零食，因此从商店的周边开始，那里往往会出售整个水果和蔬菜。然后在您的小吃充值时，先从购物车中充值：添加罐头食品，例如豆类和汤，全麦饼干，花生酱等。
提前计划好治疗。没有偶然的享受，任何人都不必生活。在进入商店之前，先确定您要的商品，这样您就可以避免最后一刻结帐柜台冲动。
检查成分。根据营养学院的说法，当您考虑是否购买预先包装的食品时，请检查添加的糖的前几种成分，其中可能包括麦芽糖，红糖，玉米糖浆，蔗糖，蜂蜜和果汁浓缩物和营养学。需要注意的另一种成分：钠，如果经常食用，可能会导致高血压和相关问题。带有“不加盐”，“低钠”或“低钠”等短语的包装产品往往是安全的选择。
选择单份包装。部分控制（或缺少部分控制）可以在规模上产生重大变化。单份包装消除了任何猜测。奖励：它们还使旅途中的零食超级方便。
挥霍口味，而不是卡路里。尽可能尝试新的口味和香料，以防止您的味蕾疲倦。如果您喜欢将蔬菜与鹰嘴豆泥一起食用，请尝试一周烤大蒜缸，然后尝试使用红辣椒味替代品。将您的希腊酸奶和浆果加一个星期，然后下一个尝试自制的格兰诺拉麦片。
结果：健康的零食可以帮助您达到目标吗？
健康的零食可营养您的身体，让您感到满意，并通过减少以后暴饮暴食的可能性来帮助您进行减肥。伦敦说：“我们对身体的满意度越高，与饥饿和饱腹感保持联系就越容易。”
更重要的是，在口味上发挥创意，并在各种各样的全食中循环以获得这些常量和微量营养素，可以帮助您的身体和味蕾免于疲劳。如果您由于分心或对压力等情绪的反应而吃零食过多，那么找医生帮助您复位可能会有所帮助。同样，如果您有特定的饮食要求或限制，那么与医生或注册营养师一起进行头脑风暴可以帮助您找到自己喜欢的健康零食。
无论您如何切片（或切块），吃健康的零食都可以帮助您实现目标。
