导读：痤疮是一种皮肤问题，可导致皮肤表面形成多种类型的肿块。这些肿块可以在身体的任何地方形成。
维生素A和E
在发表于 皮肤和眼毒理学杂志可信赖的来源，研究人员发现，维生素A和E含量低也似乎与痤疮严重病例有关。
他们建议患有痤疮的人可以通过增加含有这些维生素的食物的摄入量来减轻痤疮的严重程度。服用维生素A补充剂之前先咨询您的医生。维生素A的毒性可能会对您的主要器官造成永久性损害。
抗氧化剂和omega-3脂肪酸
Omega-3是在某些植物和动物蛋白质来源（例如鱼和蛋）中发现的一种脂肪。抗氧化剂是中和体内有害毒素的化学物质。欧米伽3s和抗氧化剂共同被认为可以减少炎症。
研究在很大程度上支持了omega-3和抗氧化剂的摄入量增加与痤疮减少之间的联系。
一项研究发表在 健康和疾病中的脂质可信赖来源 发现每天服用omega-3和抗氧化剂补充剂的人能够减少痤疮并改善心理健康。
由于痤疮通常会引起情绪困扰，因此服用Omega-3和抗氧化剂可能对患有此病的人非常有益。
一些研究表明，某些食物可以帮助消除粉刺并改善皮肤健康，但尚无确定的食物“治愈方法”。在调整饮食之前，务必与您的医生交谈，以确保您所做的任何改变都不会损害健康。
应对痤疮最好的饮食建议似乎是饮食健康，均衡的饮食，富含新鲜水果和蔬菜，健康的蛋白质来源和全谷物。
