导读：曾经清秀苗条的姑娘，也越来越有向臃肿大妈的方向发展的趋势。一直以来,人们都在寻找一个最适合的运动方式,那么女性产后有什可以锻炼吗 产后锻炼有什么好处呢？
产后有什么变化
1.身材变形易肥胖
2.阴道松弛
3.产后痔疮
4.气质不如从前
5.胸部下垂
但是从事运动的妇女在某一些方面，?骼中的矿物质含量增加，矿物质含量流失的情况也比没有运动的妇女好。不运动的妇女健康情况较差，体重也较高。
产后运动的目的在预防或减轻因生产造成之身体不适及功能失调情形，主要协助?盆韧带排列恢复，腹部及?盆肌肉群功能恢复，并使?盆腔内器官位置复原。
产后运动的好处
1.促进子宫及会阴肌肉的收缩
2.强化腹肌，恢复体形
3.改善血液的循环
4.有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减少脂肪含量，拥有健康的感觉
5.能够提高免疫力：适当运动可以促进身体的新陈代谢,既增强了体质也提高了免疫力
辣妈不辣眼，情人谁便选，坚持到底，你就是最完美的。
