导读：许多人一直抱怨为什么喝水后会发胖。怎么了？这种令人发胖的体质真让人心碎。
五步减肥运动有助于减肥
振动耳
用手轻拍你的耳朵，按你的耳朵，拍八下。它能使人保持良好的听力，疏通经络。中医认为，耳朵的形状像倒立的胎儿，位于头和脚的底部。穴位对应全身五脏六腑。振动耳朵也可以说是全身护理。
梳头发
根据中医的说法，它的头是“朱阳回”、“庆阳府”，也是骨髓海的所在地。五脏之血，六器之气，阳之阳，可倒在头上。每天，十根手指分开来更换梳子。从前向后梳理出八缕头发，起到降压散风、健脑提神、预防头痛的作用。
敲击齿
敲你的牙就是空口咬你的牙。每天早上轻轻地敲打你的牙齿，使它们更强壮。一天八次就够了。许多老年人不在乎牙齿何时脱落。事实上，一颗好的牙齿对他们很重要。中医认为脾胃是后天健康的基础。老年人牙齿脱落，饮食受到影响，局部进食，导致营养不良，最终影响健康。
颈部旋转
每天顺时针，逆时针旋转颈部可以8周，速度不宜过快，范围不宜过大，速度不宜过慢。颈动脉是心脏到大脑和大脑其他主要血管的重要通道。许多老年人颈动脉狭窄，容易引起中风等疾病。颈椎旋转不仅能激活颈动脉，还能激活颈椎。对颈椎病也有一定的预防作用。
压腿
压腿可以热身和伸展肌肉和骨骼。两侧的压腿也可以增强整体协调性。每天腿的四八次跳动中，每一次有三十二次跳动，对防止扭伤和跌倒有明显效果。
