导读:低血糖食物和抗糖尿病药物对糖尿病患者非常重要。随着人们生活方式和饮食结构的变化,糖尿病的发病率越来越高,已成为中老年人的常见病和多发病。
什么是低血糖食物?
蔬菜:
洋葱
又香又嫩,又甜又嫩,是人们最喜欢的蔬菜。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,而且对糖尿病有辅助治疗作用。含有前列腺素A和硫胺素酸,能扩张血管,调节血脂,预防动脉硬化。因此,糖尿病合并血脂异常是最合适的。
方法是用100克洋葱,开水加入酱油调味后,每天一次。
南瓜
甘温无毒,具有补中益气的作用。南瓜含有果糖,能抑制葡萄糖的吸收。它能与人体内多余的胆固醇结合。具有预防高胆固醇血症和动脉硬化的作用。现代医学研究表明,南瓜还含有葫芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种有益物质,具有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮100克南瓜,对改善症状有效。
黄瓜
味甘凉,甜脆,具有清热解渴的功能。现代药理研究表明,黄瓜中只有1.6%的糖,这是糖尿病患者常用的替代食品。黄瓜中含有维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜中含有的二元酸乙二醇能抑制碳水化合物在人体内转化为脂肪。肥胖的糖尿病高血压患者,每天吃100克黄瓜,对谷仓有好处。
苦瓜
苦味,肉嫩,营养丰富,特别是维生素C,在各种甜瓜中名列前茅。药理研究发现,苦瓜中含有的苦瓜皂苷具有非常明显的降血糖作用,不仅具有胰岛素样作用(即植物胰岛素),而且刺激胰岛素的释放。实验证明,苦瓜皂苷口服制剂治疗2型糖尿病总有效率可达78.3%。
如果糖尿病患者使用1个苦瓜,切下洗净,切片煮沸,一天一次或两次,有助于控制血糖。
菠菜
它是治疗糖尿病和口渴的最佳辅助蔬菜。
常用的方法是洗菠菜60克,鸡精15克,白木耳20克,加水,煮和吃蔬菜汤,一天两次。
扁豆
富含可溶性纤维素,具有降血糖、甘油三酯和有害胆固醇的作用。
每天煮30-50克扁豆对糖尿病和血脂异常患者有效。
椰壳种子
味道很甜,有点冷。它是一种补肺健脾利尿除湿的两用食品和药物。现代药理研究表明,薏仁具有降血糖作用,尤其对肥胖型糖尿病高血压患者更是如此。
用法:薏仁15-20克,粳米30克,煮粥,每日一次。
肉桂色
具有滋补元阳、温脾胃的作用。美国科学家发现肉桂能提高血液中胰岛素的水平,对糖尿病患者有辅助治疗作用。
建议在烹饪中加入1~3克肉桂粉,但肉桂很烫,不适用于阴虚型2型糖尿病患者。
银耳
甘平具有养阴、调燥、养身、养胃的作用。它不仅营养丰富,而且具有很高的药用价值,被誉为“细菌中的珍珠”。银耳热能低,富含食物纤维。糖尿病患者吃它是为了延缓血糖升高。
用法:银耳15-20克,炖煮,每日一次。