导读：肝脏是重要的解毒器官。肝脏的解毒时间为晚上11点至凌晨3点，同时肝脏的解毒需要在良好的睡眠中进行，所以我们应该在这个时候睡得很好，不要睡得太晚。
当肝解毒不好时，通常会出现便秘、口臭、黄褐斑、痤疮、肤色暗沉等症状。如果出现一种或多种症状，应科学饮食，以清淡为主，少吃辣，注意口腔卫生。建议采用以下三种解毒方法：
1、吃绿色食物
根据中医五行学说，绿色食品能达到肝气，对舒肝、消沉、舒缓情绪有很好的作用。它属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐绿色橙子或柠檬，甚至将果皮制成橙汁或绿色柠檬水，直接饮用。
2、枸杞能提高肝脏的耐受性
除解毒外，肝脏抵抗毒素的能力也应增强。枸杞是这种食物的首选。对肝脏有很好的保护作用，能提高肝脏对毒素的耐受性。咀嚼是最好的吃法。每天拿一把。
3、按肝解毒要领
指位于足背第一和第二跖关节前凹陷处的太冲穴。按压并摩擦拇指3到5分钟，感觉轻微疼痛。不要用力过大。交替按压双脚。
