导读：随着年龄的增长，性生活与 20 多岁的时候不同了——但它仍然可以令人满意。与常见的神话相反，性不只是年轻人的专利。许多老年人在 80 多岁及以后继续享受性生活。
健康的性生活不仅令人满足，而且对您生活的其他方面也有好处，包括您的身体健康和自尊。
老年性行为：随着男性年龄的增长有什么变化？
随着男性年龄的增长，睾酮水平下降，性功能发生变化是很常见的。这些生理变化包括：
需要更多的刺激来达到和维持勃起和性高潮、更短的性高潮、射精力度较小，射精量较少、射精后再次勃起需要更长的时间
您可能会对这些变化感到有些焦虑，但请记住，它们不必结束您对性的享受。适应您不断变化的身体可以帮助您保持健康和令人满意的性生活。例如，您可能需要调整您的性生活习惯，以包含更多刺激以引起性欲。
老年性与健康问题
您的健康会对您的性生活和性表现产生重大影响。健康状况不佳或慢性健康状况，如心脏病或关节炎，使性生活和亲密关系更具挑战性。
某些手术和许多药物，例如降压药、抗组胺药、抗抑郁药和阻酸药，都会影响性功能。但不要放弃。您和您的伴侣可以尝试各种方法来适应您的局限性。
例如，如果您担心心脏病发作后发生性行为，请与您的医生讨论您的担忧。如果关节炎疼痛是一个问题，请尝试不同的性姿势或尝试在性活动前后使用热疗来缓解关节疼痛。保持积极并专注于对您和您的伴侣有效的性和亲密方式。
老年性和情感问题
在任何年龄，情绪问题都会影响您的性取向。许多年长的夫妇报告说对他们的性生活更满意，因为他们很少分心，有更多的时间和隐私，而且不用担心怀孕。
另一方面，一些老年人因健康问题、财务问题和其他生活方式的改变而感到压力。抑郁症会降低您对性的渴望和兴趣。如果您觉得自己可能会抑郁，请咨询您的医生或顾问。
高级性爱技巧
对您或您的伴侣而言，性可能与您年轻时不同。但性和亲密关系可以继续成为你生活中有益的一部分。以下是保持健康和愉快性生活的一些技巧：
与您的伴侣交谈。即使谈论性很困难，公开分享您的需求、欲望和担忧也可以帮助你们更加享受性和亲密关系。
去看医生。您的医生可以帮助您管理影响您性生活的慢性病和药物。如果您无法维持勃起，请向您的医生咨询治疗方法。
去看性治疗师。治疗师可能能够帮助您和您的伴侣解决特定问题。向您的医生咨询转诊。
扩展你对性的定义。性交只是获得充实性生活的一种方式。触摸、亲吻和其他亲密接触对您和您的伴侣来说都是有益的。
随着年龄的增长，您和您的伴侣有不同的性能力和需求是正常的。乐于寻找新的方式来享受性接触和亲密。
调整你的日常生活。简单的改变可以改善你的性生活。将您做爱的时间更改为您最精力充沛的时间。试试早上——当你从一夜好眠中恢复精神时——而不是在漫长的一天结束时。
因为你或你的伴侣可能需要更长时间才能被唤醒，所以需要更多的时间来为浪漫奠定基础。尝试一种新的性姿势或探索其他浪漫和性联系方式。
不要放弃浪漫。如果你失去了你的伴侣，很难想象开始另一段关系——但对于许多单身老年人来说，社交是非常值得的。没有人会超越对情感亲密和亲密的需求。
如果您与新伴侣开始亲密关系，请使用避孕套。许多老年人不知道他们仍然有感染性传播疾病的风险，例如疱疹和淋病。
保持健康性生活的最后一条建议：照顾好自己并尽可能保持健康：
吃健康的饮食。经常锻炼。不要喝太多酒。不要吸烟。定期去看医生，特别是如果您患有慢性疾病或服用处方药。
