导读：现在，我们正在变老，一切都变得有些困难。如果您想知道为什么，那么本文将回答您所有与睾丸激素有关的问题。
1.您的睾丸激素水平应该在哪里？
健康的睾丸激素水平取决于年龄。随着年龄的增长，有时每天都难以获得所需的能量。那些激烈的锻炼会给您带来更多的损失。肌肉酸痛和僵硬的发生频率更高，恢复过程需要更多时间。30岁以后，我们的睾丸激素水平开始逐年自然下降，我们必须为此做好准备。通过饮食健康和定期运动以保持我们的水平正常，我们的身体可以保持更长的健康时间。
2.什么是睾丸激素？
我敢肯定，这个星球上的每个人都知道什么是睾丸激素，但是对于可能读过这篇文章的女士/妻子/女朋友来说，我会做的很透彻。雄性和雌性均产生激素（睾丸激素），但是，雄性产生的睾丸激素比雌性产生的激素约高十倍（这就是男人自然比女人拥有更多肌肉的原因）。睾丸激素对于人体是必不可少的，健康的男性通常的水平约为350至850（取决于男性）。当然，还有其他一些可变因素需要考虑，例如年龄，运动频率，饮食习惯/饮食习惯以及您的体重多少，这些因素会严重影响您的水平是否保持健康。
由于这是男性的主要性激素（这是不言而喻的），因此男性必须将其水平保持在正常范围内。它在睾丸中产生，激素的受体存在于大多数身体部位。化学成分为17-β-羟基-4-雄烯基-3-酮的天然雄激素在您的肝脏，睾丸和前列腺中代谢。它的半衰期（意味着代谢需要多长时间/在体内停留了多长时间）大约为2到4个小时。当男性年龄在14到21岁之间（再次取决于男性）时，激素通常处于最高水平。
3.低水平的影响是什么？
雄激素对男性生殖组织是必不可少的并促进男性性特征的发展，例如头发生长（遍及全身），肌肉质量，骨骼密度，精子发育和性功能增强。根据睾丸激素的水平，它也可以影响男性的行为和侵略性。睾丸激素对于男性的健康绝对是必不可少的。如果没有它，男性将失去对性交的欲望/需求（这可能无法与您的妻子/女友/其他重要伴侣相处得很好），失去肌肉和力量，并且还会遭受记忆力减退。级别总是会因人而异。40岁之前，男性的健康水平约为600。40岁之后，当大多数男人开始陷入中年危机时，它从那里开始下坡。水平自然开始下降，
4.什么是综合效应？
如果您的水平偏低，那么您可能已经很清楚了（或者症状实际上已经显现出来了，而您只是没有密切注意它们）。您可能会想着使用PED（类固醇/功能增强药物）走合成路线。您必须了解，当将合成睾丸激素注入体内时，这将自动关闭人体自身天然的激素生成。
一旦您停止使用合成药物，它可能需要几天，几周，几个月的时间，或者可能永远无法再开始自然地再生睾丸激素。这实际上取决于每个人和许多其他可变因素。还有其他天然方法可以提高您的睾丸激素水平，而无需注射/服用类固醇。吃更多的蛋白质，定期进行剧烈运动，饮食中摄入更多的锌（这可以防止睾丸激素转化为雌激素），减轻多余的体重（如果您的体重超出理想体重的25％，您的体重就会下降），并获得足够的营养休息和进行更多性活动，所有这些都是自然的方法，可以帮助您提高自己的水平。
5.哪些食物会自然增加睾丸激素？
既然您已经知道30岁（取决于男人）以后就已经下山了，可以维持一些饮食习惯，以帮助提高睾丸激素水平。睾丸激素的生产需要健康的脂肪，以改善您的神经系统和血液循环。在鱼和橄榄油中食用欧米茄3脂肪酸将是非常有益的。体内雌激素水平高（女性体内激素含量更高）会导致睾丸激素水平失调。一些蔬菜，例如卷心菜，西兰花和花椰菜中含有吲哚，它们会阻止睾丸激素转化为雌激素。锌和钾含量较高的食物（都是生产睾丸激素所必需的），例如肉，奶酪，牛奶，花生，香蕉，全谷类谷物，南瓜籽，豆类都会帮助您保持体内的激素水平。维生素A，B和E都有助于促进健康的生殖系统。因此，苹果，胡萝卜，菠菜，杏仁和葵花籽都应列入每周/每月的杂货清单。
6.是否存在不健康的水平？
激素的不健康水平可以高或低。达到1000或更高的水平会导致前列腺肿大并引起男性乳房发育，男性乳房组织增大（男人的胸部），身体不同部位（最明显的是脸部，背部和肩膀）痤疮增多，并产生强烈影响情绪高涨，使您变得更进取，更容易烦躁。低于300分的低水平会导致过度疲劳，性欲/对性的兴趣下降，无法勃起或维持勃起，肌肉质量下降，头发脱落甚至抑郁。随着年龄的增长，必须调节激素水平。如果您认为自己患有高水平或低水平的任何一种或多种症状，则绝对应咨询医疗保健专业人员并进行测试。
