导读：谷物是一种廉价且快捷的早餐食品，特别是如果您有孩子要喂饱之后再打包带孩子去忙碌的一天。但是，来自利物浦公共卫生（PHL）的专家强调指出，尽管谷物通常被视为健康的选择，但许多受欢迎的选择中都充满了糖分。
英国广播公司报道说，基于利物浦的“从糖中拯救孩子”运动将谷物分为高糖和中糖，并提供了更健康的选择。这是因为该市正在努力应对儿童肥胖的“警报水平”。据PHL称，五岁的儿童中近三分之一的牙齿腐烂，缺失或填满。令人担忧的是，六年级的孩子中有近40％超重或肥胖。
卫生机构列出每40克食用高糖为2.4-3.7立方糖，每40克食用中糖为1-2.2立方，更健康的选择为每40克食用糖的一半以下。NHS表示，4-6岁的儿童一天的糖摄入量不应超过19克，大约是5立方糖，而7-10岁的儿童则应摄入的糖摄入量不得超过24克（大约6立方糖）。PHL列表如下：
高糖谷物、冰霜、可可持久性有机污染物、可可丝、饼干酥、克雷夫、超市自有品牌，包括磨砂片，巧克力米和蜂蜜坚果、中糖谷物、切里奥斯、威托斯、碎屑、脆米花、超市自有品牌，包括杂粮圈和巧克力棒、更健康的早餐选择、碎小麦、小麦丝、准备好Brek、燕麦粥、威他比、替代品，例如煮鸡蛋，炒鸡蛋或吐司
据英国广播公司报道，家乐氏的一位发言人说：
“我们有悠久的传统，致力于改善国家的健康-是否在我们的食品中添加叶酸以对抗先天缺陷以减少盐分-我们认真承担责任……这就是为什么家乐氏致力于为人们提供更少的盐分和盐分。我们的行动将使英国饮食中的糖减少到2000年底超过2,000吨。”
雀巢发言人补充说，该公司一直致力于提供清晰的营养标签：
“我们同意我们所有人在限制儿童食用糖的量方面都可以发挥作用，我们将继续寻找机会进一步改善糖。”
NHS建议选择全麦早餐谷物，并避免食用糖或蜂蜜包衣的谷物。注意包装盒前面的绿色，琥珀色和红色标签，并注意成分表中的单词，包括：蔗糖，蜂蜜，红糖，高果糖玉米糖浆，果汁浓缩液，果糖，蔗糖，葡萄糖，结晶蔗糖和花蜜。
