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喝红酒是保持健康的秘诀吗?

作者:养生大师      发布时间:2021-04-07 14:00:05       谢绝转载,违者必究!

导读:如果您最近与所有宿醉之母一起醒来,您将知道在酒精饮料方面过度服用绝不是最好的主意。但是,尽管饮酒过量会带来许多健康问题,但如果您想照顾自己的健康和福祉,那么清醒真的是唯一的选择吗?

喝红酒是保持健康的秘诀吗?


随着聚会季节的到来,对于那些想沉迷于那杯奇异的红酒的人来说,可能会有一些好消息。


红酒与您的健康


红酒是由完整的压碎和发酵葡萄(包括皮)制成的,由于存在抗氧化剂(称为多酚),因此经常在喝酒时被吹捧为“健康”选择。


这些多酚之一-白藜芦醇-近年来受到最广泛的关注,一些研究表明,它在心脏健康方面可能具有一定的保护作用。由于抗氧化剂,在饮用酒精时,红酒经常被吹捧为“健康”选择。


在康涅狄格大学医学院心血管研究中心进行的一项此类研究指出,白藜芦醇确实可以预防与衰老相关的心血管功能下降,包括胆固醇水平和炎症反应。


红酒与心血管功能


然而,最近,重点放在红酒中白藜芦醇的含量低。实际上,您一次坐着就需要喝几瓶红酒,以摄取产生积极影响所需的白藜芦醇–这显然不是一个可行或明智的选择!


如果您喝红酒有益健康,那么最好还是食用以下食物,这些食物均含有白藜芦醇,以及一系列有益于健康的其他抗氧化剂和矿物质。


葡萄、葡萄汁、蓝莓、花生、花生酱、黑巧克力


最重要的是,发表在《柳叶刀》杂志上的一项大型研究发现,在推荐的指导原则(每周少于14单位)内饮酒与心血管疾病的风险降低有关。到目前为止,一切都很好。


但是,进一步的研究表明,饮酒的人只有非致命性心脏病发作的发生率降低了。实际上,饮酒者的致命性心脏病发作率增加了,醉酒的数量与心脏病发作的危险之间有着明显的相关性:饮酒越多,危险就越大。因此,即使有一些积极的含义,也必须保持在极限之内。


红酒和您的胆固醇水平


关注您的胆固醇水平?发表在《美国营养学院学报》上的 一项研究发现,喝少量的红酒可能会抑制低密度脂蛋白(LDL-或“坏”)胆固醇进入血液。


研究人员发现,白葡萄酒的功效远不如此,而且红葡萄酒的作用并非归因于其乙醇含量。


适度的红酒是关键


让我们清楚一点:饮酒量超过建议的指导标准(目前,男性和女性每周饮酒量不超过14单位),事实证明,经常暴饮酒对长期健康有负面影响。其中包括患以下疾病的风险增加:


高血压和中风、肝病、神经损伤、胃病、七种癌症,包括肠癌,乳腺癌和食道癌


沮丧


如果您有问题成瘾或有吸毒史在你的家人,这是不值得冒饮酒,如果你目前不喝酒酒,那么它肯定不是值得入手的任何潜在的健康益处。


但是,如果您现在喝着奇特的酒,并且遵循准则而不是暴饮暴食,那么就可以按原样继续进行,而且您可以做到无罪感。干杯!


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