导读：从影响性唤起到精子的产生，睾丸激素是一种在人体中起重要作用的激素。虽然每个人都会产生睾丸激素，但这是男性的主要性激素，男性比女性产生的睾丸激素要多得多。
睾丸激素的生成自然会随着年龄的增长而减少。但是，如果睾丸激素水平降至应有的水平以下，则男性可能会遇到许多与睾丸激素水平低有关的症状，例如性欲低下，情绪波动和疲劳。
我们与男性健康专家Jeff Foster博士讨论了睾丸激素水平低的症状以及如何增加睾丸激素水平。
什么是睾丸激素？
福斯特博士解释说：“睾丸激素是新陈代谢的激素。” “它负责男性的性特征，但也具有预防心血管疾病，骨骼密度，注意力，记忆力，情绪，肌肉力量和脂肪代谢的作用。”
低睾丸激素正常吗？
虽然年轻人的睾丸激素水平通常较高，但生产逐渐减少，睾丸激素的下降是衰老过程的自然组成部分。
福斯特博士说：“在男性中，从青春期到30岁，睾丸激素会增加，那时人们普遍认为每年的产量下降约1％。” “但是，这是一个平均值，研究似乎显示出0.4％到2％之间的任何数值。”
福斯特博士说：“如果您的睾丸激素水平自然处于正常水平的高端，您可能永远不会注意到它们下降了。” “但是，如果您的水平处于下限，则年龄相关的睾丸激素缺乏症可能需要很多年才能显示出临床效果。”
睾丸激素缺乏症的症状
疲倦，超重和无精打采？减少是衰老过程的自然组成部分，但对某些男性而言，却可能导致健康并发症。
睾丸激素缺乏症还与骨密度低，2型糖尿病和心血管疾病有关，因此，如果您担心睾丸激素水平可能很低，那么值得一试。
低睾丸激素的症状包括：
疲倦、中枢型肥胖、运动成绩下降、性欲丧失、勃起功能障碍、沮丧、记忆力差
如何判断您的睾丸激素水平低
参加ADAM（老年男性雄激素缺乏症）测试以检查您是否患有睾丸激素缺乏症。对以下每个问题回答“是”或“否”：
你的性欲降低了吗？
你有没有精力吗？
您的力量和/或耐力有所降低吗？
你失去身高了吗？
您是否注意到生活享受减少了？
你难过和/或脾气暴躁吗？
您的勃起力减弱吗？
您是否注意到运动能力最近有所下降？
晚餐后你会睡着吗？
您的工作表现最近是否有所下降？
如果您对问题1、7或其他3个问题的回答为“是”，则可能是雄激素缺乏（睾丸激素水平低）。
本调查表无意取代与医疗保健专业人员的咨询。如果您有任何疑问，请访问您的GP。睾丸激素检查是在上午11点之前进行的简单血液检查，前一天晚上没有性活动。
低睾丸激素治疗
根据病因，您的医生可以开具睾丸激素替代疗法，以片剂，贴剂，凝胶，植入物或注射剂使您的睾丸激素水平正常化。
有证据表明，通过定期监测，对男性进行睾丸激素治疗是安全，有效的，而且如果开具适当的处方，则相对没有副作用。
如果低睾丸激素是由生活方式引起的，那么改善您的健康状况和健康状况会对您的睾丸激素水平产生积极影响。
自然增加睾丸激素的技巧
福斯特博士建议采用以下自然疗法来提高您的睾丸激素水平：
睡眠是主要因素
我们会在清晨产生睾丸激素，但前提是我们必须至少有三个小时的深度睡眠。这需要一整夜的睡眠，以使我们的身体产生这种睡眠。
吃足够的蛋白质
低蛋白质可能与更高水平的性激素结合球蛋白有关，后者是一种与睾丸激素结合并阻止其释放/使用的蛋白质。
不要喝太多
已知酒精以及包括鸦片止痛药在内的许多其他药物会抑制睾丸激素水平并增加雌激素。
保持健康
运动自然会产生睾丸激素-有氧运动与无氧运动没有重大区别，但强度很重要。
保持身材
如果您太胖或太瘦，那么任何一种极端都会促使身体减少睾丸激素-饥饿状态意味着性激素的产生减少，肥胖意味着我们通过负反馈和增加的雌激素来抑制生产。
避免补品
没有合法的非处方天然睾丸激素增强补充剂。
