导读：男性精子的质量好坏关注着下一代的健康水平，所以在备孕期间需要做好增强精子质量的工作，那么哪样的精子更为健康呢？
健康精子的标准
1、正常的精液颜色是乳白色或者灰白色的，如果精液的颜色比较黄，或者精液中有血，这可能就是有炎症感染或者其他疾病导致的，这种精液的精子质量都不会很高的。如果很长时间没有性生活可能精液会稍微有点泛黄的现象，这种情况是正常的。
2、一般男性精子健康每次射精所排出的精液量大约是在3~5毫升之间，如果低于或者高于这个值都会降低受孕率。
3、正常健康的精子在进入女性生殖道之后能够在女性生殖道内存活三天左右的时间，而且正常精子的形态完美，如果精子出现了大头、无尾等畸形形状就会影响受孕率，即使受孕成功了也容易导致流产或者死胎。
怎样保护好精子
1、戒掉烟酒，保持规律的作息时间和愉悦的心情，长期吸烟的男性精子的存活率是非常低的，香烟中的尼古丁不仅会影响精子的质量，还会影响男性的性功能。大量酗酒也是不利于精子的生成的，所以要想优生优育首先就要戒掉烟酒。
2、远离高温环境，避免接触放射性物质。长期处于这些环境之下其睾丸的生精细胞就会出现问题，导致精子的存活率降低，而且畸形率增加。
3、一定要保护好睾丸的健康，久坐不动、长时间骑自行车、穿着紧身的裤子都是会影响睾丸的血液循环，导致睾丸受伤从而影响精子的质量。
