导读：女人最害怕的就是皮肤老化，保持皮肤年轻态看起来才会更年轻一些。那些食物让女人越吃越年轻呢？
怎样延缓皮肤衰老的速度是女性朋友非常关心的一件事，但是很多女性都找错了方法，延缓皮肤衰老不仅仅只是延缓皮肤的衰老，还要重视内在的调养，将这两种方式结合在一起才能达到最好的抗衰老效果 。哪些食物既能调理内在，又能养护皮肤的呢。
富含维生素E、C和微量元素锌、硒的食物
富含这几类物质的食物有新鲜的蔬菜、水果、蛋类、坚果类等等，这些营养物质的抗氧化作用很好，对于阻止皮下脂肪氧化效果非常不错，能够很好的预防皮肤干燥、老化等现象。
含优质蛋白质的食物
蛋白质中含有的胶原蛋白能够使人体细胞变得更为丰满，皮肤酒更加充盈水嫩有弹性，也降低了皱纹的滋生。还能预防皮肤出现干裂、粗糙的现象。日常生活中富含优质蛋白质的食物有鸡爪、猪皮、猪蹄、乳类、蛋类等。要想增加皮肤的弹性就一定要多吃一些富含优质蛋白质的食物。
含软骨素硫酸的食物
如果人体中的软骨素硫酸缺乏就会导致皮肤失去弹性而产生皱纹，人的皮肤主要就是由表皮、真皮和皮下组织形成的，真皮就是直接呈现在人体外观上的，而真皮就是由弹性丰富的纤维组成的，这种组成真皮的弹性纤维中最重要的物质就是软骨素硫酸。像鱼翅、鸡皮中都含有不低的软骨素硫酸。
核酸含量丰富的食物
核酸不仅能够延缓人体衰老，还是一种生命信息物质，对于人体的各个器脏的代谢方式和代谢速度都有一定的影响。日常生活中含核酸丰富的食物有动物肝脏、酵母、木耳、鱼、虾等。
