导读：吸烟是女性死亡的主要原因。肺癌比其他任何类型的癌症（包括乳腺癌和卵巢癌）在女性中的死亡人数都更多。
另一种与吸烟有关的疾病，心脏病，目前是美国女性的头号杀手。吸烟女性死亡较早。平均而言，女性吸烟者比女性不吸烟者死亡早12年。
吸烟如何影响身体？
每吸一口烟，您的身体就会接触到7,000多种化学物质。这些化学物质有数百种是有毒的。大约有70种致癌物。香烟烟雾中的化学物质从肺部转移到血液。动脉中的血液将这些化学物质带到身体的每个器官。当您吸烟时，它会立即损害您的身体。即使抽烟也不安全。
吸烟会影响我的容貌吗？
是。吸烟者比不吸烟者更容易出现皱纹。吸烟者的牙齿，手指和指甲可能被烟草烟雾弄脏。由于吸烟会消耗体内的氧气，因此吸烟者的皮肤可能显得苍白或发灰。吸烟者容易疲倦，不能像不吸烟者那样运动。所有这些因素会使吸烟者看起来比实际年龄大几岁。
二手烟有何危害？
吸烟者周围的人可能会因为接触二手烟而出现健康问题。在儿童中，二手烟与哮喘，肺部感染（如支气管炎和肺炎）以及中耳感染有关。暴露于二手烟的婴儿患婴儿猝死综合症（SIDS）的风险增加。
戒烟有哪些原因？
戒烟是您可以为自己的健康和家人的健康做的最好的事情之一。退出的其他原因包括：
您会看起来更好，并拥有更多能量。
牙齿，指甲和手上的烟渍会消失。
您的口袋里将会有更多的钱。
您将不必寻找吸烟的地方。
您永远不必担心用完香烟。
香烟的气味将从衣服，汽车和家中消失。
您将为您的孩子和他人树立好榜样。
我如何开始戒烟？
有些人没有计划就戒烟。其他人则需要计划戒烟。请按照以下步骤帮助您入门：
确定您要退出。避免思考可能会有多困难。相反，请想象您的生活中没有烟。
寻找一个支持小组。在网上，通过电话，与辅导员或小组中获得他人支持的人获得成功的机会更大。
关注您辞职的原因-改善健康，保护家人或省钱。这些原因将帮助您继续前进。
告诉您的家人和朋友您打算戒烟。得到他们的支持。如果他们吸烟，您可能也想让他们戒烟。找一个朋友和你一起去可能会有所帮助。
了解有关可帮助您戒烟的产品的信息。
知道退出时会发生什么。了解如何应对吸烟的欲望以及戒烟所带来的压力。了解吸烟的“触发因素”是什么，并考虑不再吸烟时如何处理这些触发因素。
设置退出的目标日期。选择不久的将来的日期（几天或几周）。在日历上标记日期。设定日期将有助于您追踪成为不吸烟者的确切日期-您每年可以庆祝的日期。
告诉您的医疗保健专业人员您正在戒烟。吸烟是一种身体上瘾。您的医疗保健专业人员可以帮助您设计最有可能为您工作的戒烟计划。
戒烟时我应该期待哪些戒断症状？
退出后的第一周是最艰难的时期。您可能会感到烦躁，焦虑和饥饿。您可能无法入睡。您可能会感到头晕或昏昏欲睡，并头痛。这些戒断症状可能在几个小时内开始出现，在2-3天达到高峰，持续长达一个月。
什么是尼古丁替代产品？
尼古丁替代产品可将尼古丁释放到您的体内，但不会在烟草中发现有害化学物质。这些产品有助于缓解渴望和戒断症状，同时让您习惯不吸烟。它们有特殊的口香糖，锭剂，皮肤贴剂，鼻喷雾剂或吸入剂。
我需要尼古丁替代产品的处方吗？
您可以在柜台上购买其中一些产品。其他人需要处方。某些健康保险计划涵盖尼古丁替代产品的费用。您的医疗保健专业人员可以帮助您确定哪种产品适合您。
如果我怀孕了，可以使用尼古丁替代产品吗？
尼古丁替代产品尚未在孕妇中得到充分研究。如果您怀孕了，则应在医疗保健专业人员的密切监督下使用这些产品。
什么是安非他酮？
安非他酮是一种抗抑郁药。它有助于减少吸烟和戒断症状的冲动。它必须由您的医疗保健专业人员进行规定。治疗将在您戒烟日期前2周开始。治疗通常持续约7-12周，但必要时可以持续更长的时间。安非他酮可与尼古丁替代疗法一起使用。可能的副作用包括口干，睡眠困难，头晕，头痛和皮疹。
什么是伐尼克兰？
瓦伦尼克林是另一种处方药，适用于试图戒烟的人。该药物可阻止尼古丁对大脑的愉悦作用，从而有助于打破成瘾周期。治疗将于您的戒烟日期前1周开始。治疗持续12周。可能的副作用包括不寻常的梦和胃部不适。
使用安非他酮或伐尼克兰有严重的副作用吗？
安非他酮和伐尼克兰都与抑郁症，行为改变，敌意，激动和自杀观念有关。如果您在服用任何一种药物时行为或自杀念头发生变化，请停止服用药物并将症状报告给医疗保健专业人员。
安非他酮和伐尼克兰在怀孕期间安全使用吗？
尚未对孕妇使用瓦伦尼克碱。关于安非他酮的信息有限，但似乎不会引起怀孕问题。两种药物都可以通过母乳传递给宝宝。大多数专家建议仅在戒烟的益处大于其对怀孕的潜在风险时才使用这些药物。
戒烟后感到沮丧是正常的吗？
戒烟可以掩盖未被诊断的抑郁症。许多吸烟者并未意识到自己患有抑郁症，并且正在使用尼古丁作为自我治疗方法。抑郁的体征和症状包括感到难过，对您过去喜欢的活动缺乏兴趣，睡眠过多或入睡困难。这些感觉几乎每天都会发生，持续至少2周。如果您认为自己患有抑郁症，请与您的医疗保健专业人员联系。有一些可以帮助您感觉更好的治疗方法。如果您有自杀的念头，请立即寻求帮助。
