导读：放弃饮酒时，这并不是出于您的经典原因。他没有触犯法律。他并没有处于失败的关系中。他没有得到医生的严厉演讲。
专家说，不管是什么原因，短时间戒酒都可以在酗酒成为问题之前重置与酗酒的关系。有限的研究表明，即使在很短的时间内，它也会带来一些健康方面的好处。
丹佛康复专家戴夫·安德鲁斯（Dave Andrews）说：“我们做得很糟糕，大约要等5至8年之后，酒精饮料才能达到极限，”丹佛康复专家戴夫·安德鲁斯（Dave Andrews）说：如何减少或戒掉自己家中的饮酒。
他说，已有500人报名参加了该计划，其中涉及使用这本书和他的网站。
安德鲁斯说：“我们不会说，'在30天内，您可以改变自己的生活，回到原来的状态'，因为那样的话太疯狂了。” “但是在30天之内，您可以改变自己的整个生活轨迹，如果您再灌输一些新习惯和新行为，则可以肯定地保持这种状态。”
“双刃剑”
对于宾夕法尼亚州东北部的一家餐馆老板Lori Bogedin而言，下班后的葡萄酒已成为一把“双刃剑”，这正在使她的生活失去更多活力。
“你回到家想，'喝几杯酒，放松一下，那太好了。' 但是，您到家后就可以放松，仅此而已，” 50岁的博格丁（Bogedin）说，“您发现自己只是坐在那里，又喝了一杯酒，通常还有一杯。然后在早上，它不上班，我很累，因为我睡不好觉或喝得太多，然后您回到家，整个事情又重新开始了。”
那是一年半以前。她说，最初的30天无酒精饮料使她的生活彻底改变了。她感觉好些了，开始锻炼。她的丈夫，也解决了这个挑战，减轻了体重。她写了她一直想写的书，然后又写了另一本书，她和丈夫开了一个互联网广播电台。
她仍然可以喝一杯酒，但是她很少再喝一杯。
“一旦打破常规，这种常规就会被打破。您可以用其他例程替换它。”她说。
大学生帕默（Parmer）说，他的第一个旱月并不容易。起初，他有焦虑和闭上眼睛的麻烦。但是他逐渐意识到，不喝酒的睡眠是完全不同的休息。
“当您大量饮酒时，入睡显然没有问题，但是直到退后一步并获得良好的8小时稳定睡眠后，您才意识到您获得的睡眠质量是多么糟糕。不喝酒的时候 就像，“哇，我感到完全焕发了青春。””
他精力充沛，在工作和上学时效率更高，并且注意到他的肤色更加清晰。但是，当他意识到自己节省了多少钱时-他在酒精上的花费要比食物上花费的更多，才是真正的踢球。
尽管他计划再次品尝啤酒，但他表示，他将保持每年一月戒酒的传统。
