导读：实际上，研究表明，某些营养素，食物种类和饮食习惯可能会促进痤疮的发生。然而，饮用水是否影响皮肤健康一直是争议的话题。
保持皮肤水分
饮用水主要被认为可以通过促进适当的皮肤水合作用来预防痤疮。
皮肤干燥会触发过多的油脂分泌，这可能会导致痤疮。
多项研究发现，与保湿剂和其他护肤产品一起使用时，增加水的摄入量可以帮助保持皮肤柔软和光滑。
例如，一项针对49位女性的为期30天的研究发现，每天多喝68盎司（2升）的水可以显着改善皮肤的水分。
对六项研究的另一项评论得出结论，增加液体摄入量可增强皮肤外层的水合作用，同时减少皮肤干燥和粗糙感。
喝水有助于促进皮肤水合作用，有助于预防痤疮。
可以支持免疫功能
对人类和动物的研究表明，保持充足的水分会影响免疫功能。
支持健康的免疫系统可以帮助保护您的身体免受感染，这可以帮助预防痤疮。
尤其是痤疮皮肤杆菌（C. acnes）是一种细菌菌株，被认为与痤疮的发生有关。
研究表明，它也可能在皮肤微生物组的健康中发挥重要作用，微生物组是指驻留在皮肤上并参与调节皮肤健康的微生物。
需要进行更多的研究，以确认多喝水是否能特别预防痤疮丙酸杆菌，但有证据表明，它可以支持人体抵抗感染的能力，从而支持皮肤健康。
多喝水可能有助于改善免疫功能，从而有助于预防某些引起痤疮的细菌。
可能有助于调节血糖水平
研究表明，食用低血糖指数的食品（某种食品可在多大程度上提高血糖水平）可以降低痤疮的严重程度并调节激素水平。
遵循低血糖饮食也可能会降低胰岛素水平，这是控制血糖的关键激素。高水平的胰岛素会增加产油量，这可能会导致痤疮。
一项小型研究表明，限制饮水3天会导致9名2型糖尿病男性的血糖控制受损。
另一项为期3年的3,615人的研究发现，多喝水与降低高血糖水平的风险相关。
此外，其他研究表明，脱水会影响人体有效使用胰岛素的能力，这可能导致胰岛素水平升高和油脂过多产生。
尽管如此，还需要更多的研究来确定饮用水是否可以直接影响血糖和胰岛素水平，以及这些影响是否反过来又会影响皮肤健康。
多喝水可以帮助调节血糖和胰岛素水平，有助于预防痤疮。
