导读：白皮肤需要很多努力才能达到，饮食占了很大一部分，那么吃什么食物才能美白呢？
5、白萝卜
除了胡萝卜外，白萝卜也是一种很好的美白食品，因为它含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的合成，防止脂褐素的沉积，是美白肌肤的有力武器，白萝卜也能促进消化，帮助排毒，使肌肤自然更加亮丽。一种
6、柠檬
柠檬是一种富含维生素C的水果，常用于美白和护肤。具有软化角质、淡化污渍的良好效果。但是柠檬酸只需要适当地喝柠檬汁。如果肠胃不好，不要喝太多。其美白效果也显著。
7、多种维生素片
有了这个，就更方便了，他是维生素和矿物质的结合体，一天，不麻烦，简单，营养各方面都会得到补充，就像奶奶不是特别喜欢吃蔬菜一样，吃这个，还可以促进胃肠蠕动，促进排便哦，身体没有毒素，皮肤自然。艾莉·怀特。
8、白木耳
银耳，又称穷鸟巢，哈哈，带着银耳面膜，开水白糖可以，非常美味，也可以美白。
