导读：管住嘴就能减肥，一定要坚持
酒精烟雾积聚脂肪
肥胖的主要原因是啤酒和酒。啤酒和美味的食物会使人们摄入过多的卡路里，从而导致过量的卡路里，以脂肪的形式储存在皮肤下。同时，啤酒中的啤酒花也能刺激粘膜，促进食欲，增加食欲。因此，喝啤酒往往容易导致“啤酒肚”。酒性肥胖主要与酒精性脂肪肝有关。酒精影响酶的活性，间接导致甘油三酯和脂肪转化的增加。此外，在饮酒的同时吃高热量的食物会进一步加剧肝脏能量转换的障碍，并由于皮下脂肪的大量积累而导致肥胖。
每天吸烟超过15支的人在戒烟时更容易增重，因为戒烟的人往往会重新对香烟上瘾，而且在各种情况下，他们不得不带着空虚感和对甜食的渴望戒烟。这是因为尼古丁降低了血液中胰岛素的水平，从而降低了人们对甜食的需求；尼古丁被去除后，血液中胰岛素的水平将增加，人们倾向于吃更多的甜食。
因此，不适当的饮食对身体是非常有害的。如果你想成功减肥，你需要掌握正确的饮食，这样你才能吃得苗条。不同种类的食物，其营养价值也会不同，多吃蔬菜和水果，可以更好地减肥，保护健康。
