导读：随着婴儿接近六个月大关，毫无疑问，您的想法将开始转向断奶。但是，虽然将您的小孩子介绍给固体食物对你们俩来说都是一个激动人心的新冒险，但有时会使新父母感到困惑甚至焦虑。
什么时候是合适的开始时间？您是否应该配菜泥或选择以宝宝为主导的方法？您应该给婴儿多少钱？您应该首先引入哪些食物-以及如何？如果您担心遗传性食物过敏怎么办？
如果您已经想到了这些问题以及更多问题，请深呼吸并继续阅读。我们已请专家帮助您回答所有问题。
您怎么能告诉宝宝准备断奶了？
您可能已经听说，最好是在六个月大的时候开始向宝宝介绍固体食物。但为什么？注册的独立营养师和营养师Frankie Phillips博士解释了三个关键迹象，表明您的宝宝已准备好开始断奶。这些都是：
婴儿可以保持头部保持稳定的坐姿，至少持续几秒钟
婴儿有足够的手眼协调能力来看食物，拿起食物并放在嘴里
婴儿失去了舌头推力反射，因此他们可以吞咽食物而不是吐出来
菲利普斯博士解释说：“这些迹象往往会在六个月左右出现，因此世界卫生组织（WHO）建议，这是开始引入固体或“补充”食品的最佳时机。
断奶：第一食物
当您确信宝宝已经准备好时，就可以开始准备他们的第一批食物了。菲利普斯博士说：“最好的科学证据现在建议您将蔬菜作为婴儿的第一口味。” “起初一次只引入一种蔬菜，这样婴儿的宝贵味觉就学会了识别各种口味。”
菲利普斯博士说，以下是婴儿的最佳首选：
防风草、西兰花、甘薯、胡桃南瓜、萝卜
她说，所有这些都可以像菜泥，土豆泥或软煮熟的棍棒一样很好地工作。“首先尝试的水果可能是煮熟的苹果或梨。您还可以将婴儿米粉与婴儿通常的牛奶-母乳或配方奶混合。
一旦您的宝宝尝试了第一口味，就必须定期引入新的食物，以帮助提高他们的味觉。与生活中的一切一样，多样性是关键！
“在喂母乳或配方奶的同时，婴儿的味觉将被用于带有淡淡甜味的淡淡口味-尽管母乳的口味变化更大，因为它会略微暗示妈妈所吃的某些食物，” Organix食品开发主管Emily Day说。``因此，当一个孩子第一次被引入固体时，新口味的引入可能会令人惊讶甚至不情愿，尤其是对于口味更具挑战性的食物（例如苦味）而言。
为了确保婴儿长大后可以接受各种各样的口味和不同的食物，从一开始就给他们提供各种各样的食物很重要。同样重要的是，不要用盐或糖掩盖味道。随着他们的成长，婴儿的饮食习惯将变得更加根深蒂固，因为他们会识别自己喜欢和不喜欢的食物，因此，重要的是要让他们从断奶初期就走上正确的道路，并在成年后养成健康的饮食习惯。”
什么是婴儿主导的断奶？
当然，如果您不愿意的话，也无需花费数小时来烹制食物！以婴儿为主导的断奶是一种久经考验的方法，它可使婴儿从一开始就自食其力，从而有助于促进独立性和自主性。
菲利普斯博士说：“以婴儿为主导的断奶已经存在了很长时间。” “这通常意味着只给宝宝喂些手指食物，他们可以从一开始就自己喂食，而不是用勺子将食物制成泥状或土豆泥状。您可以使用与煮熟的蔬菜或水果块相同的原理来提供各种手指大小的食物。有些人更喜欢对婴儿采取这种方法，卫生保健访问者可以选择其中的一种或什至是两者的结合，在勺子上加一些食物以及指尖食物，这可以鼓励独立性和协调性。只要婴儿吃各种各样的食物，就没有正确或错误的方法。”
婴儿，您应该提供多少食物？
许多新父母开始担心他们的宝宝起初吃得不够饱，但要放松一下。首先要非常缓慢，这很重要–请记住，婴儿的肚子很小！
菲利普斯博士说：“起初，您只需要提供最小的量-每天一次，当宝宝完全清醒并且感到放松时，只需一到两茶匙。” ``很多人发现早上或午餐时间效果很好，与牛奶一起添加其他进餐时间。但是，重要的是要做好对您的家庭有益的事情。这里没有严格的命令。
Doddl的董事总经理凯瑟琳·多德（Catherine Dodd）同意不要过分喂宝宝的重要性。她说：“婴儿不需要很多东西，尤其是当你刚开始断奶的时候。” “总是寻找宝宝怀孕的迹象，以免过度喂养。”
Dodd解释了这些迹象包括：
转过头去、尝试喂食时握住汤匙、闭嘴
如果您的宝宝表现出这些症状，请不要继续进餐：这只会给宝宝和您造成困扰！
菲利普斯博士说：“婴儿真的很想知道他们什么时候吃饱了，因此，如果您的宝宝开始张紧嘴巴，转头或在您提供更多食物时大惊小怪，请对这些提示做出反应。” 对于自喂食或以婴儿为主导的断奶的婴儿，他们可能会停止接下一口的食物，并准备做其他事情。当您为他们准备一些精美的食物而他们不想全吃的时候，这可能会令人沮丧，但这没关系–婴儿的胃口每天都有很大的差异，明天他们可能想吃更多的东西超出了您的预期。
因为婴儿擅长自我调节食欲，所以请不要担心宝宝的饮食是否足够：它们可能是！
菲利普斯博士说：“婴儿应该或多或少地遵循他们的成长曲线上的适当线，这是一种检查婴儿饮食是否足够的绝妙而又令人放心的方法。”
